啪~
露水秋林一个大嘴巴子甩在洒海脸上，他那张脸直接肿了，几颗牙齿从口中吐了出来。
“你给我闭嘴！”号称儒将的露水秋林爆发出有生以来最愤怒的咆哮，那声音就像是压抑很久很久的火山，终于爆发了！
“去你娘的雅凯！”
“去你娘的众神集团！”
“这些都不重要！都不重要！”
“除了我的亲人，什么也不重要！”
“永远！永远不要用家人来威胁我！”
露水秋林的铁拳一拳一拳打了上去，洒海一次又一次飞了起来。
他将一生的的压抑和愤怒，全都发泄在了洒海身上！
拿蒹葭威胁露水秋林？这是洒海最大的错误！
没有任何东西能够和亲情相比，即便是理智如露水秋林这样的人物，被逼急了，也会变成疯子！
露水秋林双眼血红，高声道：“敢拿蒹葭来威胁我，我杀了你！”
“去死吧！天水破惊鸿！”
第四百四十九章强势崛起！
露水秋林的愤怒吸引了所有人目光。
天水破惊鸿，这是露水家最强的武技，只见天空中突然跳杀出一片瀑布，劈头盖脸打在洒海身上，随即，瀑布彻底冻结，变成了冰川。
“破！”
露水秋林很洒脱的一挥手，这座冰川便彻底粉碎了，至于被冻结在冰川中的洒海，连一个细胞都没有剩下！
他的身躯完全被露水秋林制造的天水分解，杀人无形，如此狠辣的超能力，绝对是毁灭级别的，而且很显然，天水破惊鸿最擅长的是对付敌方大军，能够像变魔术一样，将数以万计的敌人生生融化掉。
任何人成名都不是偶然，露水秋林常年不出手，别人都快忘了他的强大，而他，毕竟是整个众神集团排名第二的高手啊！
露水秋林的战斗力虽然强大，却不是所有人都在意他，大多数人还是在盯着韩浪，特别是银狐，小宝，蓝星。
听到夜黑人的判断，银狐当时就急了，翘起尾巴和小豆芽商量，想知道怎么才能救韩浪一命。
“用那颗黄金巨塔里搞到的种子！？”银狐发出吱吱的声音，惊讶的问小豆芽。
嗯嗯~
小豆芽不断点头，似乎对那颗种子充满信心。
唰~
银狐手忙脚乱的打开自己空间戒指，拿出那黑色种子便朝韩浪的嘴巴里填，却被夜黑人一把给拦住了。
“银狐，你在干什么！？”夜黑人严肃问道。
吱吱~
银狐焦急的指着韩浪。
“你想救他？用这个东西？”
吱吱~
银狐急忙点头，示意自己确实想帮忙。
呼~
夜黑人猛地一怔，这颗种子是银狐和韩浪在黄金巨塔第八层取得的，而后直接由银狐保存，所以夜黑人并不知道，他想先搞清楚这种子有没有毒性。
“这是龙灵草的种子。”
啪~
冥王一把将种子从夜黑人手里拿过来，仔细看了看，又用很奇怪的眼神看了看黑蛋。
夜黑人注意到，冥王在看黑蛋的时候，黑蛋好像进行了剧烈的心理斗争，两只金色的眼睛不停闪动。
而冥王的举动更让夜黑人费解，他仿佛是在征求黑蛋的意见之后，才把龙灵草的种子放进韩浪嘴巴里。
砰~
韩浪上半身突然神经反射一样的弹了起来，而后血流上涌，脸上乌青的颜色迅速开始褪去。
“这龙灵草是什么东西？怎么会有这么强的效果？”夜黑人惊讶问道。
“是可以让韩浪因祸得福的好东西。”冥王不动声色，低声道。
。。。。。。
气氛变的非常诡异，露水秋林居然反手把洒海杀掉了，真是让人大跌眼镜。
“爷爷！”蒹葭哭着扑进露水秋林怀里，一边流眼泪一边说道：“都是我不好，是我害了爷爷。”
露水秋林愤怒的脸庞立即舒展开了，是啊，他觉得自己没做错，所有的权利，忠诚，财富加起来，也抵不过蒹葭一声真切的爷爷。
露水秋动情道：“虽然我是集团老臣，他们都叫我万能神，但首先，我是一个爷爷！”
“你放心，爷爷很好，我这辈子从未像今天这样轻松过。”
“以前总有这样那样烦心的事情压在我肩上，今晚，我想我终于可以睡个好觉了。”
蒹葭抬起头，惊讶的看着爷爷。
这时候，韩浪猛地抽搐，紧接着便咳嗽了起来，蒹葭忍不住一个劲向后看。
“去吧。”露水秋林拍了拍她的肩膀说道。
嗯！
蒹葭又跑到了韩浪身边，爷爷她在乎，韩浪她也在乎，这真是个让人为难的问题啊。
“秋林。”9527走了过来，沉声叫着9527的名字说道：“洒海死了，以后你打算怎么办？”
露水秋林有点吃醋的看着蒹葭在韩浪身边，苦笑道：“我就这一个孙女，还能怎么办？她去哪里，我就去哪里呗。”
9527点了点头道：“可惜你那偌大的家业了，奋斗了一辈子，不容易啊。”
露水秋林摆了摆手道：“那些东西我才不在乎呢，我真正的财富就两个，一个是我儿子惊涛，另一个是我孙女蒹葭，当然了，还有这群跟了我那么多年的近卫。”
“我要是连家都守不住，要钱，要权利又有什么用？”
9527笑道：“难得你能看得开，去我们那里吧，你我再次联手，不比任何人差。”
露水秋林撇了撇嘴，没有接受，也没有拒绝。
毕竟是一辈子的基业啊，虽然露水秋林想通了，什么都没有家人重要，但心里难受总归还是有的。
如此一来军神卡布里就显得极为尴尬了，他叹了一口气，带着人转身离开。
9527本想叫住他，露水秋林却把他拦了下来。
“给他一个台阶吧。”露水秋林道：“他在集团里是有家人的，你这样叫住他，他和你开战不是，不开战也不是，就当什么也没有发生，这就是最好的结局了。”
9527点了点头，“还是你想的周到，只是挺可惜的，卡布里这么正直的人。”
露水秋林摇了摇头道：“路，都是自己选的。”
。。。。。。
不知不觉中，步司，时光启，暗北站到了一起。
更多时候，他们其实是敌人，可现在，他们很愿意在一起聊聊今天的观感。
“这下雅凯可麻烦了，连露水秋林也离开了他，最近提拔起来的洒海也死在露水秋林手里。”时光启说道。
“要我说，雅凯那老东西就是活该！把权力看的太重，不是制衡这个，就是惩罚那个，生怕别人抢了他的家业，现在可好，跟了他最久，能力最强的两尊大神全都被他逼走了，这众叛亲离的下场，比洛水寒那老魔头也好不到哪里去。”心直口快的步司说道。
“谁也阻挡不了了。”暗北淡淡说道。
“你说谁？”步司问道。
“我说狼牙，他们的崛起，已经谁都无法阻挡了。”暗北有些忧虑道：“我真没想到，狼牙组织的战斗力居然这么可怕，单独拉出来不好说，至少团战我还没见过这么强的军团，堪比鼎盛时期的龙门飞羽。”
“如今再加上一个露水秋林，用不了多久，咱们东部的势力排名恐怕就要变一变了。”
“不至于吧？”步司不解道：“不就是多了一个露水秋林吗？”
暗北摇了摇头道：“那可是露水秋林啊，他在众神集团的地位，雅凯也比不了，你刚才又不是没看到，卡布里走的时候什么表情？分明是为难的表情。”
“如果我没有猜错的话，接下来众神集团就要站队了，支持雅凯的留下，支持露水秋林的恐怕要陆续去诅咒之地投奔狼牙组织。”
“看起来狼牙只是得到了一个露水秋林加上他不过百人的卫队，但实际上，却是得到了万马千军！”
“用不了多久，咱们东部就会变的越来越有意思，我敢打赌。”
九儿是如何在四十天里减掉二十五斤的
PS：最近好多兄弟来问，九儿怎么减肥这样狠的。
九儿把大伙当成亲兄弟一样，怎么可能不分享经验？
只是分享经验也需要时间写下来不是，所以一直耽搁到今天，才算是稍稍整理了一些。
以下就是九儿的经验分享，希望能对大家有所帮助。
但九儿毕竟不是专家，错误的地方，请大家海涵。
。。。。。。
开始时候九儿读了很多资料，发现减肥这件事，怎么说的都有，多数都是不靠谱的，想健康，先要健脑，将那些错误的指导剔除掉，在这方面，九儿耗费的了巨大的精力。
鉴于九儿唯一信奉的就是科学，所以那些不科学的减肥方法就不提了，直接进入重点，用尽量简单的语言。
首先，九儿坚信，所有需要饿肚子的减肥都是不可取的，因为饥饿这玩意会带来精神上的折磨，再说，从科学来说，饥饿的副作用极其可怕，会导致身体以为处在饥荒之中，更加抓紧一切机会储存脂肪，一旦减肥结束，不再控制饮食，立即反弹，结果是比过去更胖。
其次，九儿也不提倡纯靠运动减肥，为什么呢？给大家算一笔简单的账，大伙就明白了。
消耗一公斤脂肪需要九千大卡热量，简单来说，就是以八公里时速，不间断跑上一百二十公里，大概从北京到天津那么远，才能够去掉一公斤脂肪。
由此可见，完全靠运动减肥效率是极低的。
这并不是说减肥不需要运动，而是指在减肥期间，运动只是一种辅助，而运动的最大功能是让一个人更健康。
这就好比你去看电影，顺便上了一个厕所，然后发现体重轻了半斤。
这就能证明看电影可以减肥吗？
当然不是，运动可以让我们更健康，九儿也提倡多多运动，但同时，大家一定要清楚，如果不控制饮食，除非能够达到菲尔普斯或者巨石强森的训练量，单纯靠运动，是无法减肥的。
根据九儿的经验，饮食控制占八分，运动顶多也就占两分。
说了这么多，让我们先看看肥胖究竟怎么来的。
因为吃肉多？因为吃了太多油？
错！
是因为摄入大量碳水化合物的同时，还吃了大量油脂。
假设一个人只吃碳水，不吃油脂，不仅不会胖，反而会瘦。
假设一个人只吃红烧肉，不吃碳水，不仅不会胖，反而会瘦。
如果不懂，参见BBC出品的纪录片，双胞胎兄弟一个吃糖，一个吃肉，三十天后不仅没胖，全都瘦了。
为啥呢？
很简单，因为自然界里极少有碳水和脂肪这种奇葩搭配，咱们的老祖宗就没见过这玩意。
人类这个物种，三百万年来都是吃肉的，而吃谷物的历史，才七千年，至于白砂糖之类的玩意，几百年而已。
讲到这里大家应该明白了吧，减肥两条路，要么控制碳水，要么控制脂肪，两者混在一块吃，就会胖。
言归正传，九儿推荐如下两种减肥方式，1，蛋白质减肥，2，生酮减肥。
蛋白质减肥法功效约莫每周一斤到两斤，根据饮食控制程度以及自身的身体基数来决定。
在这里先强调一下，无论你用何种减肥方法，都必须控制快速碳水的摄入，也就是各种糖，蜂蜜，点心，巧克力，薯片，馒头，米饭，烧饼，等等，所有进入身体内快速变成糖的食物，全部不能碰。
什么？
你就喜欢吃米饭？
那我告诉你，米饭只是你看到的样子，这玩意到了身体里，十几分钟能就会变成糖，你以为是在吃米饭，其实是在把一勺又一勺的白糖朝肚子里填。
更可怕的是，糖摄入增加导致血糖升高，血糖升高造成脂肪急速累积，这时候你的胰岛素如果工作正常的话，就会出来压制血糖，可没等胰岛素工作完，你又吃了一块蛋糕，胰岛素继续拼命工作，没过多久，胰腺累趴下了，罢工了，于是，糖尿病产生。。。
蛋白质减肥的要点有两个，第一是以鸡蛋白为主食。
为什么要吃鸡蛋白呢？很简单，这玩意热量低还扛饿嘛。
我给大家简单计算一下，一个鸡蛋45克，鸡蛋白占百分之六十，也就是二十七克，四个鸡蛋白才一百大卡，而一个馒头就有两百二十卡大卡热量。
结论，一个馒头等于八个鸡蛋白。
任何人都能轻松吃掉一个馒头，再加许多配菜，但你真的能一次吃掉八个鸡蛋白吗？
而且，蛋白质这玩意到了肚子里，要用四个小时左右才能消化完毕，也就是说，吃了鸡蛋白，四个小时内你是不会想要吃其他东西的。
为什么是鸡蛋白而不是其他蛋白质呢？
性价比高嘛，吃虾仁也是不错的，但虾仁这玩意几十块一斤，鸡蛋才四块五，怎么比？
鸡蛋黄不吃很浪费，这的确是个难题，但可以用来喂那些流浪的猫猫狗狗嘛，多有爱心。
你瞧，食谱已经很明确了，鸡蛋白做主食，减少油脂的摄入，就可以在不饿肚子的情况下轻松减肥。
减少油脂摄入到底要减到什么程度呢？
这就是个技术问题了，因为油脂低了会影响内分泌和新陈代谢，女孩子会造成停经。
所以每天油脂就算少吃，也要吃到二十克，这二十克油脂大约一百八十卡路里，对要减肥的人来说刚刚好。
最后说说碳水，我的经验是，米饭面食绝对不吃，但是每顿饭可以喝半碗杂粮汤，配合鸡蛋白，再加上一些不放油的凉菜。
为什么要喝杂粮稀饭呢？
因为杂粮升糖指数比较慢，磨碎了的粮食是不可取的，烧稀饭时候要用整粒，什么绿豆，红小豆之类，都可以吃，但只能吃半碗，不是北方大碗哦，是南方的小碗。
如果想吃肉，瘦肉没问题，但不要炒，请放点酱油醋调着吃，不要吃多。
减肥是门科学，需要做很多功课，最重要就是学会算卡路里，这方面薄荷网做的不错，再买一个厨房秤，控制自己的卡路里摄入不要大于消耗就可以了。
当然，如果大家真的按九儿所说，用鸡蛋白替代主食的话，一个工作或者上学的人，每天要吃三公斤鸡蛋白，才会长胖，所以只需要控制油脂，其他就随便吧，我不信有人可以每天吃掉三公斤鸡蛋白。
再讲讲水果，每天吃两个苹果，梨子，吃半斤葡萄，都是没问题的。
其实吧，说来说去还是个度的问题，减肥是一种饮食节制，除了鸡蛋白吃到饱，什么都不要贪吃。
最后是训练，忘记慢跑吧，那玩意消耗不掉太多热量，要进行力量训练，也就是深蹲，硬拉，俯卧撑之类，做完力量训练如果还有体能，再去慢跑一下也可以。
好了，九儿的经验就这些。
总结起来就是，鸡蛋白做绝对主食，严格控制脂肪，绝不吃零食，每天一斤水果，大量喝水，每周三到五次力量训练，体重就会不断降，而且由于蛋白质充足，减掉的绝大多数都是脂肪，不会掉肌肉的。
至于另外一个生酮减肥法，那玩意太狠了。
绝大多数人是靠碳水供给能量的，生酮饮食直接把体质给改了，改成脂肪供能，每天啃大量肥肉，靠消耗体内的脂肪维持生命。
虽然够狠，但九儿并不推荐生酮饮食，因为生酮需要的科学底子非常高，很多人根本就看不懂生酮的原理，更别提按照近乎是苛刻的要求来控制饮食了。
生酮饮食如果控制不好，是会伤身体的，不懂的人千万不要用。
如果你觉得自己控制力够强，科学底子也够，请去知乎搜索生酮饮食，自己研究着来吧。
九儿不推荐生酮饮食，对此造成的后果，绝不负责。
对了，还有喝水，摄入大量鸡蛋白的同时，请每天摄入三公升左右清水。
为啥呢？
没有水脂肪无法分解，而脂肪分解会产生酸性物质，需要用大量饮水将酸性物质排掉，如果是生酮饮食的话，九儿推荐喝五公升。
以上两种减肥方法，肾功能不好的，请一定不要用！
切记！切记！
脂肪和碳水混合，就是肥肉。
所谓减肥，要么就是减少脂肪摄入，要么减少碳水摄入，然后，锻炼配�
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