徐教练说道：“你们要是能做15个以上，就可以及格了，这是专业赛艇选手最差的水平，没有强大的臂力，就无法提供船桨的强大推力……来吧！”
“加油！”
“黄博哥，先做20个热热身！”
在大家鼓掌起哄中，黄博一跃而起，趁着上冲的力量，轻轻松松将下巴伸过单杠，一个引体向上动作完成。
1，2……5，6……9，10……
黄博做到第十个时，已经有些力不从心了，他开始像青蛙一样蹬脚，这是身体的本能反应，也是这项运动的作弊技巧，蹬起来第一个，第二次再蹬，已经上不去了。
“可以可以，11个了。”
“黄博哥厉害呀，像青蛙一样，蹬几下就上去了！”
“教练，15个才及格，是不是太难了？”
黄博下来后主动求问，徐教练道：“等到了9月份你们正式比赛之前，能做到15个以上，就勉强合格了。”
第二个人是孙宏雷，他脱了外套，又脱下鞋子，踩在防摔泡沫垫上，准备上单杠。
第八八二章 赛艇8给我脱掉上衣！（）
众人好奇了：“为什么要脱鞋子？”
孙宏雷淡淡说道：“减轻重量！”
众人差点晕倒，就一双鞋子这点重量也值得减？
孙宏雷跳起来抓住单杠，只做了六个就不行了，开始蹬腿，让人大跌眼镜的是，他蹬腿的效率很高啊，竟然连续蹬起来四个，总数达到十个了，这才肌肉酸疼掉下来。
徐教练口头表扬了几句，又批判说道：“蹬腿确实是突破极限锻炼法，但我们还是要用标准的引体向上姿势，多多练习肱二头肌和背部肌肉才对。”
孙宏雷虚心接受了意见，其他人也轮番上场，沙益做了四个就掉下来，张亿兴也只做了五个。
之前沙贝被人赶走，现在倒数第二个测试，一口气做了十五个，连腿都没有蹬，轻轻松松跳下来落地，自己拍着手，昂首挺胸得意道：“怎么样，沙师兄是不是很厉害？让我听见你们的欢呼声……”
“切！有什么好得意的！”
“就你得瑟！”
“你体重太轻了，肯定拉起来简单！”
“别羡慕嫉妒，我这是标准身材，身上没有一丝赘肉，全都是精干肌肉！哇哈哈哈~”
在沙贝得意的放声大笑中，最后的杨安上场。
他也脱掉外套，戴上防滑手套，跳上去后并没有借助惯性，而是直挺挺吊在上面，然后双臂用力，匀速拉起来，双**叉并拢，下巴轻轻松松超过单杠。
“漂亮！”
徐教练也忍不住称赞了一句：“这才是标准动作！”
沙贝突然跑到杨安身后，将他抱住，差点害的杨安摔倒，他超怕痒！
“你干什么！”
杨安大声抗议着，沙贝放开他，笑嘻嘻对着镜头说道：“既然杨哥儿是最标准的姿势，我们要不要给全国的观众们谋点福利？”
这一瞬间，杨安脸都羞红了：“神经病呀沙贝！你走开！”
其他人也全都醒悟过来，嘻嘻哈哈起哄。
沙贝大声说道：“我们录了那么多期节目，游泳的，水上运动的，潜水的，海洋特辑，咱们要么穿着紧身衣，要么穿着防水队服，从来没有脱过上半身对不对？兄弟们，你们说，要不要脱了他？”
“脱！”
“脱！”
“脱！”
无节操的极限男人帮成员集体跳着草裙舞，在杨安身边起哄鼓掌，还动手动脚，要脱杨安的运动**。
“好冷的你们不知道吗？”
“脱什么呀脱？”
“谁在拉我衣服！”
“你们这群流邙……”
杨安挣扎着，可惜抗议的声音越来越小，他双拳难敌十只手，五人强行将他的上衣脱了，他只能双手护住胸前两点，抱着膀子蹲在一旁，像个被强爆的小媳妇儿。
“停拍停拍！”
杨安冲着摄像方向大喊着，脸红的像猴屁股。
没想到摄像团队那边好几个女助理羞的更厉害，双手捂脸，只敢在指缝中偷瞄着他，而郭弘扬他们这些男导演全都笑意盈盈，置若罔闻。
沙贝哈哈大笑着起哄：“别担心，到时候会给你打上马赛克的。”
孙宏雷也使坏：“站起来，赶紧做引体向上，天冷了感冒不好！”
“你们也晓得天气冷啊！”
杨安哭笑不得，只能一再提醒郭弘扬记得打马赛克，然后站了起来。
“哇~”
这五人像花痴的小姑娘一样，全都死死盯着杨安的上身，目光都舍不得移开，发出**的，羡慕嫉妒的赞叹声。
入目是两块宽阔方正的胸大肌，相当饱满，线条轮廓清晰，中缝深邃，胸肌下面有清晰可见的六块腹肌，再下面的被裤头挡住，但有完美的人鱼线，胳膊更是粗壮有利，肌肉鼓鼓攘攘，皮肤也很不错，只是在小部分位置，有一些不太显眼的疤痕。
边上的编导和助理小姑娘们齐齐咽着口水，眼睛变成了小星星，对这具身体垂涎欲滴，真的要命了，长得又ma，身材又这么好，还那么有才，这简直是完美**的典范啊！
现场所有人都这么想着，黄博眼尖，走过去指着杨安右臂上的一条一指长的疤痕，问道：“这是什么情况？”
杨安还没说话，沙贝在一旁帮忙解释的：“前年跑男有一期是爬山，他不小心受伤了，留下这么大一条疤痕。”
“哦哦，这里还有一处，也是受伤？”黄博又指向另一条胳膊，一个圆形的疤痕，两指宽的圆圈，不过颜色有点淡了。
沙贝继续解释：“没错，这里我也记得，翻墙的时候被铁丝刺伤了，当时流了很多血，还打了破伤风针的？其实他腿上伤疤也不少，要不咱们把他的裤子也脱了看看？”
众人哄笑！
看着杨安尴尬的样子，沙贝笑得开心极了：“所以说嘛，你们还记得红枫大逃亡那一集吗？物损坏罪说的就是他，不珍惜综艺界一号物的身体……”
杨安哭笑不得：“沙师兄够了啊！别说了，再说我都要钻地缝了。赶紧的做完引体向上，冷死我了！”
旁边人给他让开位置，心里倒是越发敬佩，能成为综艺一哥，还真是拿命拼来的，这点毫不夸张，真是太感慨了。
杨安跳上去，做着标准的引体向上，有点像马特蒙达在《谍影重重1》里面开场的那一幕做法。
他正面对着摄像镜头，胸肌和腹肌一览无余，虽然拍不到他背阔肌群的发达模样，但光是看肩膀肱二头肌爆炸的幅度，就充满了力量的美感！
1，2，3……
7，8，9……
大家都在数着，看着穿着运动长裤，赤着上身做运动的杨安，全都赞叹的不行。
运动之后肌肉会鼓涨起来，这时候可以明显看出杨安上半身倒三角的健美体型，不仅仅让现场的女生全都心跳加速，口干舌燥，就连男人们也暗自吞着口水没有人不希望拥有这样的身材，但很少有人能做到坚持训练，他们知道，杨安绝对是十年如一日坚持下来了。
第八八三章 赛艇9要步兵，不要骑兵（）
“已经做到15个了！好样的，杨哥儿！”
大家都在鼓掌叫好，杨安达标后一个都不愿意多做，立刻跳下来，跑到旁边找衣服穿上，虽然身体不冷，但这是他第一次在全国电视观众面前不穿衣服，就算给两点打了马赛克，他也会羞涩地不好意思！
【打什么马赛克嘛！就算你亲自下命令，我也誓死不打码！要看就看步兵，不看骑兵！】郭弘扬在心中这么想着，宁愿被扣工资也不打码，要真打了码，他估计要被全国观众给骂死过去，观众们肯定会给他寄刀片的！
徐教练和其他人一样长时间鼓掌，赞叹不已：“可以可以，杨安的上肢力量应该是队里最强的，这个力量几乎超过专业赛艇队员了，非常不错，我们有一员大将！”
只见五人不祝贺，反而唉声叹气：“长得又帅，身材又好，没天理呀没天理！”
这下连那些编导们都笑出声来，当男神可不是这么容易的事情，不付出，怎么可能有回报？
打趣中，上肢部分的体能测试结束，跑步暂时先不忙着测试，下面正式开始上机，试一试测功仪。
测功仪是专业叫法，通俗点又叫划船器，许多成为健身设备进入到千家万户中，是很简单的焊接钢结构，全长两米。
人的面前是手拉的高强度拉桨绳索，可以模拟划桨。
前部下方是多功能脚蹬，屁股坐垫下面是滑轨，与船舱的结构基本一样。
座位底座有一个大大的圆形飞轮，与前方的拉桨绳索相连，可以调节拉桨绳的阻力，共有十级不同的阻力选择，能完美模拟真实水上运动的手感。
这些可都是高级货，一套几万块，这个价格让大家啧啧称奇，赛艇这么小众的体育项目，随随便便入个门都要几十万，听说一艘单人艇的价格也要接近20万呢！
大家对电子设备还是最好奇的，指着支撑臂上的监视器问道：“这个是干什么用的？”
徐教练解释道：“这是最新版本的pm5监视器，能计算出你在运动中的各项关键数据，还能进行数据分析，这里有一条数据线，传输到软件上，大屏幕上一目了然。来吧，我先给你们示范一下怎么做，然后你们每个人坐一台，准备训练。”
标准姿势看起来很简单，曲腿伸手抓桨，双腿用力蹬同时双臂拉绳索，双腿伸直身体后倾拉绳到最远，松手同时手臂下降模拟将船桨抬出水面，曲腿向前归位准备重复。
真正做起来，不是这里动作不到位，就是那里速度快了慢了，赛艇运动是一项腿，腰，手的全身配合，虽然六人都是在拉桨绳，可只要细细对比，每个人都不一样。
这说明有问题呀！
徐教练在每个人身边纠正着姿势，他没有喊停，大家就都在划桨。
几分钟后，所有人都发现不对劲了。
最先停下来休息的人是沙益，他身边的张亿兴也停了下来，两人都喘着气，对视一眼后，苦笑道：“出大事了！”
“累趴了，这才划了300米……”看着pm5上的数据记录，两人傻眼了。
其他人也累的气吼吼，黄博和孙宏雷坚持到500米就不行了，沙贝看见其他人都停下来，他就算有力气也不划桨了，靠近监视器一看，吃惊道：“我才划了550米？”
正在划桨的杨安也停下来，不敢相信：“连一半都没到？我也才划了630米……真的很累呀！”
一群人都停下来，左右看看，全都无语了。
决定参赛之前全都是信心满满，回去搜集资料也没觉得怎样，谁知道自己一上手，发现这项运动竟然累成这样了！
刚刚才过1/4的行程，他们就感到吃力，剩下的路程怎么办？
徐教练道：“休息十分钟，咱们来一场单人艇的友谊赛吧！”
友谊赛不过瘾，沙贝提议，来点带彩头的比赛：“这样吧，为了刺激大家求胜的欲网，最后三名负责购买今天中午所有人的盒饭，而且自己也没资格吃饭，怎么样？”
【最后三名……】
极限男人帮的人从来不怂，从来不bb，直接开干，谁都不相信自己是最后三名！
六人脱掉外套，坐上测功仪，捆绑固定脚蹬，做好准备。
大屏幕上出现了六个横向的水道，六个小船模型停在起跑线上，因为今天是第一次模拟赛艇，总距离设置成了1000米。
“因为是半程，所以你们如果能达到3分20秒的成绩，就算及格了！”
听着教练的话，六人心中都在打着小算盘。
2000米和1000米是截然不同的两个概念，他们消耗的体能会少很多，一般来说前半程1000米的速度会比后面半程要快。
3分20秒的话，再专业训练七个月，很有可能进3分钟啊！
亚洲一流水平也就是5分45秒左右，他们不求拿奖牌，只想着争个名次，进决赛就行了！
想到这里，大家全都激动的嗷嗷叫起来，拍着胸口自我加油，喊着fighting，战意激昂！
“ready！”
像是电子音一样的声音发出来，惊了大家一下。
这是正式比赛的发令声，接下来电子音继续报出第二句：“attention！”
嘟！
鸣笛响起，计时正式开始！
六人一起动起来，开始划桨！
没有系统训练过的六人按照自己的理解划动起来，他们完全是凭着自己的一腔热血，还有不服输的性格，被沙贝激发的斗志！
大屏幕上，六艘船齐头并进，50米内还看不出来差距，直到100米处，才有两艘船稍稍领先几米，一个是杨安，一个是沙贝。
场上很热烈，黄博和孙宏雷自己给自己打气，一边划桨一边咆哮。
张亿兴和沙益是闷头苦干的类型，不说话，咬牙猛干。
杨安和沙贝坐在一起，两人在起步阶段的体力相当，接下来就是拼耐力的时候，200米的时候杨安稍稍领先5米远，但沙贝没有落后，还在死命追赶！
第八八四章 赛艇10了不起的测试成绩！（）
徐教练拿着记录本在众人身后走着，不断纠正某个人的姿势，有时候还会对疲倦的某人大声鼓励。
他心里其实乐开了花，因为赛艇运动不仅仅需要好体力，更需要一颗战斗求胜的心，没有斗志，再好的体力也白搭，这六人的斗志真的让他太满意了！
【请极限挑战来做赛艇节目，真是太英明的决定了！赛艇界，不，应该是中国体育界能有极限男人帮这群朋友，真是……我们这个时代的幸福！】
徐枫教练欣慰极了，拍着记录本大声喊道：“加油！你们行的！fighting”
到500米后，六人因为没有科学分配体能，划桨速度明显下降，就连体力最好的杨安也大感吃力，无法保持之前的高速划桨动作，沙贝早就落后杨安30米了，而叫喊不停的黄博和孙宏雷也不想无谓浪费力气，闭上嘴专心划桨。
这个时候，体力弱的人开始龇牙咧嘴，耐力差的人已经进入到缺氧状态，每个人面前的pm5监视器上，行进里程一直在缓慢上升，但平均速度一直在下降。
剩下的500米，他们完全是靠毅力坚持下来的。
摄影机对着拍，极限男人帮人人都不能怂，尤其是第二集团军的四人，他们为了争夺第三名的位置，真的咬得死死的，相差不过10米以内，谁都不敢放松偷懒，这不是友谊赛，这是战斗！
第一个到达终点的是杨安，他过线的一瞬间，立刻去解鞋带，然后拖着疲倦的身体走动着。
沙贝落后了70米，第二个到达，他干脆直接翻滚到测功仪旁边，躺地上大口喘气，胸膛剧烈起伏着。
“别躺下！站起来走！要不然肌肉会疼的！”
徐教练大声喊着，杨安走过来拉起沙贝，搀扶着他踉踉跄跄走向一旁做舒缓运动。
最后四人拼了命，一个个发出怒吼声，争夺第三名，在还剩100米时开始冲刺。
郭弘扬看着监视器上的画面，耳朵里听到这帮明星的惨叫，心里突然有点不是滋味。
极限挑战这个系列真是太辛苦了，比去年一年任何一期都要苦要累，当初看到这个赛艇策划书时，他就怀疑过，会不会是一场虐星之旅，观众们会不会买账，明星们能不能吃得消。
现在看来，明星们接近崩溃了，看到他们一张张扭曲的�
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