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对想减肥的男士和年轻女士来说，跪膝法更是一个减肥秘法，比”敲带脉”还快。此法减大腿上的赘肉最明显。要想检验这个方法灵不灵，您回家拿皮尺先在大腿上量一下，然后每天跪20分钟，3周以后再拿皮尺量，肯定让您大喜过望。很多人都试过这个方法，效果非常明显。
第42节：大道至简，跪膝有方2
练跪膝法除了能减肥和防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发外，还能让您有很多额外的收获。
我的一个同事，他练了两周这个方法，还不是每天20分钟，有时候就跪10分钟，不久他去换眼镜的时候度数下降了50度。他都30多岁了，为什么还有这样的效果因为练跪膝法养了肝，肝主筋，而膝盖是筋之会，肝开窍于目，所以通着眼睛。
学习防病的方法，一定要跟很多东西联系起来，不能认为跪
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第37节
膝法只是治膝盖、头上的穴位就只是治头，要举一反三，学一达百。有句话叫”饮半盏湖水，当知江河之滋味；拾一片落叶，尽享人间之秋凉”，讲的就是这个道理。这样我们学习起来就快了。您如果不能每天积沙成塔，那个塔就老也积不起来，您得有好的方法，学习最主要的东西。其实最关键的方法就是联想法，想想膝盖还跟哪儿通着，还管什么事儿您一联想就行了。
第43节：学医不明经络，开口动手便错
第四章求医不如求经络
我们锻炼的时候，不要单独去练一条经。要知道，没有哪一个脏腑是可以独自很健壮而其他脏腑很虚弱的，它们都是互相平衡的。只想锻炼一个脏器，您是锻炼不了的，也锻炼不好，得互相配合才能和谐健康。
学习防病的方法，一定要跟很多东西联系起来，不能认为跪膝法只是治膝盖、头上的穴位就只是治头，要举一反三，学一达百。有句话叫”饮半盏湖水，当知江河之滋味；拾一片落叶，尽享人间之秋凉”，讲的就是这个道理。
1学医不明经络，开口动手便错要记住：打通经络是获得健康的必经之路。只有拥有健康，我们才能慢慢享受岁月奉献给我们的惊喜与感动。
什么是经络是血脉还是神经这是迄今为止各界纷争不休的话题。但对于我们普通人来讲，记住一句话就行了：有效就是硬道理。不要去管经络到底属于什么解剖层次或者神经层次，只要用它来随时防病治病，保证健康就可以了。
说得具体一点，经络不仅外接四肢百骸百骸就是五官七窍，内通五脏六腑，而且经络之间也相互贯通。经络就是一张网，这张网上无处不是相通的。
有人说我胆囊切除了，有人说我做了乳腺手术，问会不会阻塞经络，经络会不会断掉，再揉经络还有没有用。好多人都有这个问题。我的回答是，再揉经络同样有用。比如您做了乳腺手术，您觉得胃经那块好像断了，可是另外好多经络也是通着胃经的，它们可以从旁边跟胃经接通。另外，像胆囊摘除了，敲胆经仍然起作用。
动手术就好比城市里某个地方在施工，说让您绕道行吧，您仍然可以到达想去的目的地，只是绕道罢了。就像有人脊椎有了问题，督脉不通了，但它还可以通过旁边的膀胱经和其他的经络相通，道理都是一样的。
经络在身体里起一个什么作用呢它就像一条线路，比如煤气管道，在炉子哪边能点着火，就证明哪边有能量，管道是通的。如果点不着火，那就要看看到底是哪个地方关闭了。关闭的地方相当于人体的穴位，穴位就相当于一个一个的阀门，它们跟脏腑直接相通，其关系就类似于风筝和风筝线。脏腑就像个风筝，而经络就是风筝线。脏腑出现问题，比如说有人肝出问题了，怎么办可以通过调节肝经，就是捋肝经这根”风筝线”来解决。一捋肝经，肝脏就得到了修复。
只要经络畅通，您就百病不生。但很多人不信，说这个经络能有这么神吗您是不是夸大了它的功效我们来听听古人是怎么说的吧。灵枢经中说：”夫经脉者，所以决生死，除百病，调虚实，不可不通。”中医谚语说：”学医不明经络，开口动手便错。”
有人说，中医看病经常是开汤药方，吃中药，这里面有什么经络吗好像没经络什么事儿。其实这里面同样有经络，而且中药都讲究经络。中药里面有什么可能大家知道的就是当归、柴胡、人参、黄芪，这些药都是归经的。所谓归经，就是这药被吃下去后，专门被这条经所吸收了。所以甭管您是用药也好，还是按摩、拔罐、针灸、刮痧，以及用什么方法锻炼，甚至做瑜伽，治病的最终目的都是为了打通经络。
用黄帝内经中的一句话，我觉得更能够非常细致、全面地给大家讲述经络到底是干什么用的：”夫十二经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起，学之所始，工之所止，粗之所易，上之所难也。”这就是说，您要想生长发育，就要靠经络来提供气血。而病是怎么生成的生病的原因很简单：经络不通就生成病了。如果您想防病，想治理一下自己的身体，那就要靠打通经络。
现在人们总说防病。但防病不能是等病来了才防，您得提前防。您只要保持经络畅通，疾病就没法侵入您的身体。如果有病，也可以有起色，能够好转。另外，学养生祛病之道要从经络开始学，而好的医生所达到的最高境界就是把经络搞明白了。不过，粗浅地熟悉一下经络非常容易，但要把它搞得非常精通，还是需要下一番苦功的。
把黄帝内经中的这段话弄明白了，就能知道防病、治病、保证健康的着力点在哪里了。所以很多长期身体虚弱、疾病缠身的朋友不用担心，坐在椅子上，躺在床上，敲敲打打照样可以维护健康，达到有病调病、无病强身的效果。
要记住：打通经络是获得健康的必经之路。只有拥有健康，我们才能慢慢享受岁月奉献给我们的惊喜与感动。
第44节：治病不先解开心结，没效
2治病不先解开心结，没效我们应该借助经络穴位的桥梁，通过调整生理来改善心理，才能真正达到经络穴位的妙用。如果把经络穴位当成一个死的、没有感情的东西，那么揉它的效果就会很差。
我一个朋友的表妹最近生了一个女孩，她婆婆觉得不是大胖小子，心里挺别扭，生产后就来看了一眼，第二天就不来了。这个媳妇心里很委屈，本来头天有奶，第二天奶没了，因为生闷气憋回去了。这时，当针灸大夫的姨妈来探望她，一看这个情况，就给她使劲点按涌泉穴，同时慢慢开导她。不一会儿，她突然痛哭流涕，哭了一阵，觉得心里痛快多了。两小时后，她感觉**开始胀，奶又重新有了。
这个故事说明什么呢说明经络穴位是可以直接通到情智上去的，它是沟通生理和心理的一个桥梁。既然如此，我们在按摩这些穴位的时候，就应该把心理方面的因素也加进去。比如说，您给亲朋好友按摩的时候，要知道他的心结在哪里，先解开它，如此才能达到”身心同治”。
我们应该借助经络穴位的桥梁，通过调整生理来改善心理，才能真正达到经络穴位的妙用。如果把经络穴位当成一个死的、没有感情的东西，那么揉它的效果就会很差。
当您帮助别人揉穴位的时候，如果他们心里有抵触，或者对其功效半信半疑，这时不要强迫去揉，因为绝对没有什么效果。如果绷着劲，而又要强行揉开，力量全都消耗在你们的对抗之中，怎么可能有效果呢对待所有的东西包括治病，都要像解绳扣，而不要像扯绳子一样越扯越乱。解开的方法有两个：一个是身体上要解开它，还有一个是心结也一定要解开。两个同时解开，经络穴位才能真正发挥效果。
第45节：一个穴位就可以孝敬父母
3一个穴位就可以孝敬父母揉揉经络穴位就能孝敬父母，还有比这更简单、更令人欣慰的事吗前些天，网友陈女士向我讲述了她的经历：母亲经常犯胃痛，痛起来非常剧烈，药物也难以缓解。那天母亲发病，正巧我在场，赶紧打开郑老师的书，对照着经络图，找到大概是”足三里”的地方，用大拇指使劲一按，母亲当时就喊道：”对，就是这里，我想起来了，20年前那个针灸师给我扎的就是这个穴，当时胃就不痛了。”得到了母亲的认同，我更有自信了，接着又去按胃经的伏兔穴。本来我对穴位是找不准的，可母亲那个穴位附近痛得要命，我便哪里痛就多揉哪里。母亲怕痛，直要我住手，可两分钟过后，她大腿胃经上的一根紧绷的硬筋让我揉开了，伏兔穴也不痛了，胃也不疼了，好神奇呀我再也不用眼睁睁地看着母亲难受而束手无策了。
哈哈，看来我的这点看家本领已经被大家轻松地掌握，并能随心所欲地发挥了。胃痛找”足三里”，这是寻常的办法，不足为奇。但陈女士能循着胃经上行，找到伏兔穴，却是我在书中没有特别强调的。然后，又能”离穴不离经”，将胃经上的”硬筋”揉散。治疗的过程，好似是冰融雪化、拨云见日一般。
揉揉经络穴位就能孝敬父母，还有比这更简单、更令人欣慰的事吗下面是另一位叫”yutingliu”的网友的留言：确实是，我学了郑老师书中的方法后，除了调理自己的身体之外，更主要的是帮妈妈疏通了经络。妈妈每次生气后就会打嗝，以前也曾经让我帮她敲敲后背，说那里堵得慌，可是我胡乱敲打后没什么效果。现在我经常帮妈妈用按摩棒从上到下疏通小肠经、三焦经和膀胱经，天哪，简直是我一上手她就打嗝打个不停啊很多穴位都很痛，嗝打出来就不痛了，妈妈说真感谢我这个小女儿。说实在的，我真不敢想象，如果自己没有学习经络，妈妈的身体会怎么样。我也很高兴，终于觉得自己的存在有了独特的价值，像个孝顺的女儿，对父母有点用处了。
第46节：常怀感恩心，这是通往健康的捷径
4常怀感恩心，这是通往健康的捷径有的人尽管勤耕不辍，却仍然是费力无功。为什么会这样呢德基不厚也。所以积德是立业之本。活着就要感恩，这是通往健康的捷径。
有的人尽管勤耕不辍，却仍然是费力无功。为什么会这样呢德基不厚也。所以积德是立业之本。活着就要感恩，这是通往健康的捷径。
我很感动网友”伟伟鱼”的留言：前几天脸上疙里疙瘩的，有长出来的痘痘，大部分还在里面，而且脾气特别坏，说出来的话总是恶狠狠的，弯腰时两肋刺痛。我赶紧买了”加味逍遥丸”，吃了后没再肋下痛，可皮肤还是丑得没办法，自己也知道是肝火太旺。为了赶紧赶走痘痘，就开始按摩肝经，发现曲泉到阴包痛得厉害，就按摩加刮痧。就用的是牛角梳的背面，腿上抹点橄榄油就刮了起来。只一会儿就刮得红里发紫，暖暖的挺舒服。一直按摩了几天肝经，没有明显的痛点，但皮肤还是没大的好转，急呀最后全身上下地找，发现大肠经的曲池痛不可摸，大喜，赶紧翻看求医不如求己。书上说曲池可治各种皮肤病，赶紧按吧。现在已经不怎么痛了，皮肤也好了很多。我是个笨人，也记不得具体的经和穴位，只知道大概的地方，没事就全身上下地找，虽是个笨方法，确也实用。从买书到现在没看过医生，小病都是自己搞定的，顺便也帮家人按按。看老师的书收获了很多，不止是求医上的。老师的语言幽默，看得我经常大笑不止可能小有夸张，但本人认为看您的书就是解肝郁的良药。甚至认为我这一生也不会有什么大不了的病，真要好好谢谢您祝您爱惜自己，千万别他人都健康了您倒下了老师您要好好的，还想什么时候去看看您呢。
”伟伟鱼”的留言让我真是很感动，也给我许多的启发。有人总是说自己”笨”，您知道”笨”是什么意思吗这可是个最好的字”竹”字加个”本”字。本是树根的意思；而竹子，古人一直用来形容君子，所以素有”虚心竹有千千节””百尺竿头更进一步”等对竹子的美誉。所以，”笨”是指有本事、有根基的人。能像竹子那样虚心谦和，那她必然会日日进步。”伟伟鱼”就是这样的”笨人”。
从”伟伟鱼”的叙述中我们知道：第一，脾气坏是浊气顺胆经上窜，导致两肋疼痛，而”加味逍遥丸”对肋下痛是有效果的。
第二，肝火旺，长痘痘，就按肝经的曲泉穴到阴包穴。这两个穴都是肝经的要穴：曲泉泄肝火，清湿热；阴包解肝郁，调月经。
第三，当按摩穴位疼痛时，可用刮痧法。工具随意，像牛角梳的背面也可，腿上抹点橄榄油就行了。
第四，痘痘也是皮肤病。找可治各种皮肤病的曲池，多按就好。
第五，找穴位的方法就是没事就全身上下地找，找大概位置上的痛点就行。
第六，常怀感恩心，这是通住健康的捷径。本来是靠自己的智慧得到的感悟，却要感激别人。”伟伟鱼”的留言，让我想起易经的开篇语：”天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物。”前半句，激励我们大家要每天健康一点点；后半句，告诉我们怎样才能达到健康的目的。
第47节：经络祛病是一件快乐而有成就感的工作
5用经络祛病是一件快乐而有成就感的工作生病的时候，一定要在自己身上及时地找到原因去实践，有自己的感觉后，祛病就变成是一件快乐而有成就感的工作了。这才叫属于自己发明的绝招。
学习经络，不必追求每天学得太多，只要每天健康一点点就行了。
学习经络穴位一定记住：不要化简为繁，越学越多就麻烦了；要化繁为简，去粗取精，拨云见日。要找最重要的那一点，关键要获得的是理念，掌握了理念就掌握了精髓。
下面是一个叫”明月清风此夜”的网友给我的留言：今年冬天患流感的太多了，我也不例外。由于我已接受求医不如求己的理念，于是自己找经络按摩，反反复复地总算坚持下来了。我的体验是，不同症状的感冒反应在不同的经络上。
前天早上上班，到单位就流清涕，我敲大肠经，发现在肘上边的穴位很痛，就使劲按揉。几分钟的时间，疼痛减轻了，鼻涕不流了，感冒也就好了。
前段时间流行的一个明显症状是咳嗽，我也咳嗽。我开始时是在肺经上按摩，没有效果，嗓子里像有痰，还咳不出来。后来，有一天我发现在晚上5点多钟咳得厉害，猛然想起这时是肾经活跃的时段，就按肾经，发现肾经上的复溜穴很疼，膝盖窝里的穴位我记不住名了也疼，就去按摩，立即止咳。我感到很神奇，我想，看明天这个时间还咳不咳，若咳，说明我的思路是对的。第二天晚上稍晚一些，接近6点，又咳了，程度较前一天轻了，我继续按肾经，又止咳了。到了第三天，6点半多开始咳，程度较前一天又轻了许多，我又开始按摩。到了第四天，就基本不咳了。这让我有了一种成就感，同时增强了学习传统中医的信心。
这位网友学习中医的悟性让我十分佩服，不仅大胆实践，更能灵活创新，还把自己的感受与大家一起分享，真是难能可贵。我在这里向他表示由衷地感谢。