回到民国做球星- 第9部分

　　　　“呵呵。”旁边的杨淼淼事不关己地哂笑着。

　　　　“呵你妹呀！李逵！”郑雪碧的女伴于依依自从与杨淼淼熟悉后，开始展现她泼辣的一面。

　　　　杨淼淼见到于依依发脾气，于是他苦着脸一声不吭，其实还有一腔无奈让他无法舒怀。

　　　　却是因为上次杨淼淼讲述了自己打虎的经历，而后被传了出去，所以他就有了一个“李逵”的花名。也怪他形象不好，胡须拉杂的，怎么看也无法和武松之类的英武人物联系起来，于是被按了个也打杀过老虎的黑旋风过去给他做称号。

　　　　杨淼淼因此心中大恨，当初他讲述的时候，一再强调他是用“拳头”来打老虎的，还是骑在老虎的身上呢！他学的分明是武松嘛！为什么哪些取花名的人怎么就没注意到呢。不过这事让他吸取了宝贵的经验，后来养成了勤刮胡子的良好卫生习惯。

　　　　不过，就算他刮了胡子，还是一款大叔的样子，只不过没那么沧桑罢了。

　　　　陈乐见郑雪碧来者不善，也没了打趣的心思，认真地回答说道：“不是玩的，不是你认为的那样。其实我们一直再进行柔韧性的训练。”

　　　　“柔韧性的训练？那是什么东西？”民国时期因为体育不兴，信息不畅，所以很多对于现代人来说是常识性的体育知识，对于民国人而言，却是如闻天书之秘。

　　　　“柔韧性是第一把基因锁！”陈乐向某大神致敬。

　　　　“基因锁？什么锁来的？锁哪里的？”郑雪碧越听越糊涂。

　　　　“哈哈。你们且听我从头说起。”陈乐不再缅怀现代，一五一十地把自己的想法说了出来，“柔韧性，在物理上是说物体的一种状态，表现为物体在受力变形后，不易折断的性质。而在我们人类身体上的具体表现，就是我们躯干四肢的伸展能力。”

　　　　“比如这样。”陈乐做了一个向前踢腿的动作后，继续细细说道：“柔韧性好的人，可以让大腿踢得更高，可以让身体弯得更曲。这样一来，他就可以做到一般人做不到的动作。在足球比赛中，如果你可以做一些别人做不到的动作，无疑是大占优势的，有时候还能起到奇兵的作用。更何况，有很多足球技术，都需要配合柔韧性来发挥，才能够起到最佳的效果。”

　　　　“为什么我把柔韧性叫做锁呢？你看那些在做大力远射练习的球员们，为什么有人踢得力气大些，有的人踢得力气小些？或者你会想到是因为他们的腿部力量有差异，可是他们的腿部力量真有相差那么大吗？他们平常跑得一样快，跳得一样高，可为什么一到踢球的时候就显得力量不一样了呢？”陈乐说到这里，语气突然加重了，“之所以有人踢球的力气显得小，是因为他的腿被锁起来了！”

　　　　“锁起来了？你说他们的腿被柔韧性锁起来了！”于依依大大咧咧地叫道，“怎么会这样？”

　　　　“柔韧性不止体现在关节韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力上，它还是一种大脑反应的条件反射。当你过度地伸展自己的肌肉或韧带后，大脑就会产生‘拉伸反射’，神经组织就会向大脑发出信号要求停止拉伸或减弱拉伸强度。”由于术语太多，所以陈乐一边说，一边以自己的身体为样本指指点点地解释。

　　　　“现在再次用大力远射来说明。假如我倾尽力气地一脚踢出去，可当我的脚接触足球，给足球施加力量的中途，却因为柔韧性差的缘故，而导致腿部的摆动无法再踢下去，使得动作草草结束，那么给足球施加的力量也就戛然而止，无法在继续下去了；或者我的大脑给了我不能再踢下去的命令，让我的小腿、脚部不由自主地回缩，那么动作就会变形，导致给予足球的力量变得分散。这么一来，原本一开始运用的十成力道，到足球上面就衰减到八成，或者六成了。柔韧性越差，这个力量的衰减自然也就越大。”陈乐一边作着踢球的动作，一边解说着，“所以，我认为柔韧性就像一把锁链，它把你的大腿锁在大地上面，同时也把你的踢球的力量锁起来了。”

　　　　杨淼淼在一旁听得津津有味，不住地点头：“我明白了。就像我以前练武的时候，要踢悬挂在半空的瓦罐，刚开始我的柔韧性差，踢不高，力气到了瓦罐那里的时候，小得只能轻轻地蹭一下而已。后来当我的柔韧性被练得好点的时候，力气到了瓦罐那里就可以把它踢飞了！”

　　　　“不错！正是这种情况。我们训练柔韧性，就是要把这条锁住我们双脚的锁拉长，拉细，最终把它扯断。没有锁的双脚，才可以发挥出百分百的力量。”陈乐说完，立即一脚往足球大力踢去。他的柔韧性极佳，大腿踢出去后几乎能够与身体合拢，可同时从臀部到大腿，再到小腿，最后脚部都是绷得紧紧的笔直一条。

　　　　这一球擦着草地飞快地往前窜出去，钻出了很远的一段距离，然后便听到一声怒喝远远传来：“你们哪个王八蛋乱踢球，踢翻了我的屎桶！”

　　　　这一球，陈乐与杨淼淼都不肯去捡，后来还是球队队长黄崇伟亲自出马，才得以从乡民那讨回。

　　　　郑雪碧从陈乐那里知道了球队训练的原委后，很满意地离开了。于依依走之前，对杨淼淼眨了眨眼睛，不知道在表示什么暗号，反正杨淼淼是点了点头。这一幕让陈乐看得一阵眼热，可惜他觉得益智的女学生们长得不够漂亮，从而没有起色心去泡妞。

　　　　此后的几天，益智足球队都只进行两项训练。一项还是大力远射的技术练习，另一项就是柔韧性的练习。

　　　　由于益智足球队的成员都是学生，所以每天的训练时间都不多。因此陈乐便要求队员们在平时用来休息的课间，也必须进行柔韧性的练习。

　　　　其实柔韧性的练习也无非两种，一种是静力性方法，也就是大家都熟悉常见的压腿、劈叉等；令一种是动力性方法，通过身体各环节的摆动使韧带、肌腱和肌肉得到拉伸的方法。摆动要有一定的速度和幅度，才会有拉伸的效果。比如一种踢腿练习，就是扶着单杠或桌椅等支撑物，然后做单脚的前后左右摆动练习，一定要摆到有拉伸的感觉才行。

　　　　柔韧性的练习不难，最重要的是要持之以恒，而且见效比较快。况且柔韧性不单单是柔软性，在做柔韧性练习的时候，肌肉的力量也是在锻炼着的。所以柔韧性的练习很适合益智足球队当下的情况。

　　　　此外，陈乐对守门员的训练也在有条不乱地进行着。其实陈乐对守门员的了解并不深，只是从电视上的足球节目中看到过几期有关守门员的专辑。就凭借着这点纷乱的记忆，从中归纳出了一些流程和训练方法。

　　　　比如陈乐与杨淼淼现在在做的那样。陈乐先把球往左前方抛出去，让守门员扑出去把球接住再抛回来；然后陈乐再把球往右前方抛出去，此时守门员已经从另一边跑回来，扑出去把球再次接住并抛回来。训练的流程就是如此反复，用来锻炼守门员的门线扑救能力。

　　　　其次就是陈乐改进了杨淼淼的防守动作。本来杨淼淼喜欢把手抬到胸前，做虎扑状，而陈乐则要求他保持双手位于身前，与腰水平，并且掌心向外，另外还要注意的是，双脚要与肩膀同宽，身体的重心要位于支撑腿，并且身体要略微前倾。

　　　　自从陈乐做了教练之后，才发现自己执教的时候，总是要做示范。并且还要就这个示范说明为什么要这样完成动作。他不由得羡慕起网络小说中的足球教练，他们什么都不用做，只需要动动嘴皮子就能够让别人完全明白自己要干什么了，然后训练的安排也不用多做说明，糊里糊涂地大干一场，就能够提高球员的水平了。

　　　　陈乐眼看着与安碧沙罗的足球比赛已经越来越近了，也是时候进行战术演练了。他的心目中已经对球队的阵形做了修改，这样子就要从新做战术的安排。球员有可能会因为位置的变化，而变得无所适从，所以他还要手把手地教导每一个位置的球员，应该怎么样进入角色，应该怎么样完成这个位置的工作。陈乐越来越觉得自己分身乏术，心想，难怪未来的球队都要组建教练组了，这么多的工作，实在不是一个人完成得了的。
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第十六章变阵

　　　　“首先，我要把球队的阵型改变为325。”

　　　　益智的所有球员都集中在某个教室内，倾听陈乐的战术安排。

　　　　“过去的235阵容只有两名后卫，这已经不适应最新的越位规则了。过去，防守方队员不足三名，就是越位。比如你接到球时，你的前方只剩下对方的守门员和一名后卫，那么你就已经越位了。因此，这个阵形可以依靠任意一个后卫的插上，来制造越位陷阱。”

　　　　“而现在的越位新规则是，防守对方队员不足两名，才是越位。也就是说，一般情况下，如果你接到球时，你的前方只剩下对方的守门员时，才是越位。这就让‘一名后卫插上造越位’的取巧方法破了产。除非防守方后卫全部插上，才能做成越位陷阱，但这样太冒险。”

　　　　“所以说，新的越位规则提高了防守的难度。相反地说，如果还是按照以前的2后卫来防守，将会使对方的进攻变得容易很多。”

　　　　“既然2后卫的体系已经不实用，我们干脆就推出3后卫的体系。我的计划是，从原本235阵型中间的3名‘半后卫’（是的，不是叫中卫或者前卫）中，拉回来一个，放到两个后卫之间，成为第三名后卫，我叫它‘中后卫’！”

　　　　陈乐不知道的是，这个貌似正确的‘三后卫’举措，将会成为下场比赛的严重隐患。

　　　　“同时，因为中场的人数少了，所以容易造成三条线的脱节，所以我要求两名内锋再回撤一点。”陈乐说完，就在黑板上画出了一个简易的球场图形，然后把各个位置分别在黑板上标了出来。

　　　　“你们看，这就是我们将要运用到的阵容与站位！”

　　　　陈乐说完，用粉笔勾画，把前场的五人与后场的五人，分别用直线条连在一起。形成了两个英文字母；：“前场和后场的五人排列位置，可以分别呈‘w’和‘m’状，因此我称呼这套阵容为‘wm阵型’！”

　　　　“wm阵型！”益智的众球员听了，纷纷低头动笔。

　　　　陈乐的解说往往夹杂着很多的现代词汇，民国人单单靠听，往往是听不齐全，听不明白的。不过，益智的众球员已经习惯了陈乐这套，只要把他的解说记载在自己的笔记本上，就能够在以后慢慢体会了。

　　　　既然说到wm阵型，就不得不重点介绍一下。这真的是一个划时代的阵形，它的缺点是依然没有中场的概念，但能使队员位置的排列第一次达到攻守平衡。

　　　　过去的阵容其实都是两条线的，因此比赛当中，前后场脱节的情况十分严重。比如235阵型，其实就是只有前锋和后卫两条线，它防守的时候要么所有人一窝蜂地回到禁区，要么五名前锋就干脆不回防，而进攻的时候就单靠前锋的五个人，后面的五个后卫（两个后卫，三个半后卫）则基本不会压上。这与我们小时候踢足球，闹着玩的情况何其相像。

　　　　“wm”阵型。是一个分工明确、攻守平衡的阵形。进攻时主要由前卫助攻，两个内锋组织进攻，两个边锋外线吊中，进球得分则主要是通过高中锋中路突破进行的。英国球队自采用“wm”阵形后曾一度称雄国际足坛，于是“wm”阵形在国际足坛风靡一时。现在好多“专家”的位置理论，并不比发明wm阵型的查普曼高明多少，甚至在查普曼之下。

　　　　从“wm”阵型的队员位置排列来看，它已经与现代的343阵型十分的相近了。

　　　　决定好阵型，接下来要做的就是公布主力名单了。

　　　　陈乐初来咋到，对球队的成员们还不熟悉，只是勉强记住了大家的名字。所以，主力名单人员的确立，主要还是得依靠队长黄崇伟的推荐，剩下的是通过这些天的训练，陈乐发现的合适人选。

　　　　黄崇伟拿着名单，一个一个地公布上选的球员。他每公布一个人，陈乐就把这个人的名字在黑板记下，填在画好了的阵型图相应位置上。

　　　　“守门员：杨淼淼。”

　　　　“左后卫：刘航。”

　　　　“中后卫：黄崇伟。”

　　　　“右后卫：符康超。”

　　　　“左半后卫：邰怡夫。”

　　　　“右半后卫：董小航。”

　　　　“左边锋：傅思远。”

　　　　“左内锋：王离峥。”

　　　　“中锋：陈浩泽。”

　　　　“右内锋：祁田。”

　　　　“右边锋：余昊。”

　　　　“替补：王彬、袁浩天、赵翔宇。”

　　　　黄崇伟在名单上没看到陈乐的名字，奇怪地问道：“陈乐，怎么名单中没有你。难道你不上场比赛吗？”

　　　　“我要留意安碧沙罗准备搞什么阴谋，在场边可以看得清楚一点。”陈乐一边回答，一边在黑板上又画了两个“wm”阵型图。

　　　　“现在我来说说该怎么进攻与防御！这两个“wm”阵型图分别是我们的进攻图和防御图。”

　　　　陈乐在其中的进攻图上画上一些带箭头的线条，并解释说：“我们的进攻方案很简单。主要是之前就计划好远射方案，主射手是左内锋王离峥和右内锋祁田。他们在之前的训练中表现出色，可以说是出色得出乎我意料之外。”

　　　　陈乐有这样的称赞是有原因的：由于粤西人有各种生存威胁，所以出于自保，大多数人都会习武强身，使得益智的球员们身体素质都不错。王离峥和祁田都自幼习武，擅长腿功，因此很快就在大力远射方面表现出天赋。有时候，陈乐会不由自主地想到，自己所在的是不是功夫足球队……

　　　　陈乐作出表扬后，随手在黑板上划出几个圆圈，分别划在阵型图的五名前锋之前的空档处，然后解释说：“你们五名前锋都有一个抢球区域。当王离峥和祁田射门后，中锋陈浩泽可以马上插上，伺机抢夺守门员脱手的足球；如果远射被后卫挡出，左边锋傅思远、左内锋王离峥、右内锋祁田还有右边锋余昊，你们有各自负责自己的抢球区域，如果从中抢到球，你们有机会就射。”

　　　　陈乐又往黑板上画上了一些带箭头的线条，之后解释说：“然后就是反击。如果在防守中抢到球，要马上把球踢给两个半后卫邰怡夫或者董小航。通过他们再把球踢给两个内锋。以后我们要减少盲目开大脚的次数，通过高准确性的短传来组织进攻。”

　　　　“然后再说说防守！”陈乐在“wm”防御图上也勾画上带箭头的线条，说道：“安碧沙罗的进攻现在看来是比较简单的，主要是靠边锋吊球到禁区里给内锋和中锋，通过头球来破门。过去是我们的边锋一对一防他们的边锋，效果不是很令人很满意，所以我要求两个内锋也要回防，各自协助本边半场的边锋防守。之后是后卫们，两名半后卫人盯人防守他们的两个内锋，其余的后卫进行区域防守，与对付对手的中锋。”

　　　　“我们的战术安排就到此结束了。接下来的日子我们都将进行战术演练，以图让大家尽快掌握各自位置的打法与任务。”陈乐见该讲的都讲了，于是宣布散会。

　　　　散会后，黄崇伟笑着对陈乐说：“陈乐你的年纪和我们差不多，却知道那么多的足球知识，实在让人叹为观止。”

　　　　而陈乐的回答却让黄崇伟不解：“因为我是伪球迷呀！”

　　　　不错，在国内有这么一群人，他们虽然不踢球，却关注足球，往往会比平