少年武宗- 第15部分

　　　　董广洗漱过后，脱下负重，上床整理好就躺在床上休息。

　　　　第二天起来，带上负重之后，董广先是做了兵家五部功每天的必修。又去操场练习腾空挑刺、旋子、旋风脚、腾空后摆、鲤鱼打挺等难度动作。

　　　　这些动作他在不带负重的情况下可以做到，带负重的情况下做得很差，很勉强需要多练习。早上做了二十多遍，身体才稍微适应下来。

　　　　他很明白一点，他现在只需要简单看一下韩雨乐的刀术动作就行，最的还是这些空中动作，只要这些动作可以做好，那么他其他的招式只要做出来，哪怕并不是那么出色，他的表演也会算得上。

　　　　而哪怕他其他的动作做得再出色，但是空中动作没有做好，那么他的表演在别人眼里依旧不值一提。因为去看开幕式的同学，就是看这些空中花式动作。

　　　　空中动作在没有负重的情况下对董广并没有难度，可是加上负重以后，想要腾空起来却没有那么轻松。

　　　　这还是董广已经带上负重一个月了，身体素质高于一般人，如果让一般人穿上八公斤的负重背心，脚上二公斤的沙袋，胳膊上一公斤沙袋。怕是不要说空中动作，就连走路练拳对他们来说都有难度。

　　　　董广进行空中动作时候，其实主要就是考验他的爆发力，他的正常身体素质已经是可以适应这些负重了。再加上腿部练习虚步单腿站，还有身体练习仰卧起坐。

　　　　现在只要他可以找到把他兵家五部功锻炼的项目融合起来的方法，他的爆发力能有很大的长进。平常穿戴负重锻炼，他身体出的汗已经很少了。

　　　　董广以前看书的时候曾经好像有一篇文章中说过这些空中动作，似乎在元朝时候都是杂耍里面的，也不知道从什么时候开始到了武术动作中。

　　　　在负重进行空中动作的时候，董广前几次屡屡摔倒，在空中落地的瞬间他很难把握到重心，没有负重的时候并不觉得怎么难。

　　　　可是在他带上负重进行空中动作的时候，董广才发现自己想的太简单。在负重进行空中动作的时候，对他来说最简单的两个动作就是，腾空挑刺和腾空后摆腿倒地。

　　　　其次是鲤鱼打挺，对他来说也没有那么难，鲤鱼打挺主要是腿脚下落的时候身体一挺靠腰部的力量起来站立。

　　　　而董广兵家五部功中，仰卧起坐训练腰部的力量，对他来说只要适应之后，也能很好的做出来。

　　　　相对来说，最难的就是旋风脚和旋子了。在练习过程中，不小心就会摔倒，这还不是最严重的。有两次落地的时候差点崴到脚。

　　　　练习了一会就到了大一上操的时间，董广跟着一起做了早操。早上上课的时候，又是一边虚步单脚站，另一边带上耳机，看着韩雨乐练刀的。

　　　　幸好班里玩的也不只是董广一个，老师也懒得点名批评！

　　　　就这样一边练着兵家五部功，董广另一边看着韩雨乐的。他练刀的只有一分钟半，董广循环播放了十多遍，接着就闭上眼，在脑海里想大致的动作，想了两三遍左右就记住了全部动作，不过头却微微有点疼。

　　　　这是想的太多了，

　　　　大脑有些受不了。不过这期间也发生了另一个情况，董广发现一闭上眼睛，自己本来站立的特别稳的虚步单脚站就开始变得不稳，不一会全身就要微微晃动，有些控制不住重心。

　　　　当时没有多想，睁开眼看了两遍，终于到了下课。虽然已经看了很多遍，脑海里记住了大致的动作招式。不过武术终究是身体力行的招式，而不是死靠记忆的经文。

　　　　回宿舍拿了刀，就有上了操场。在操场上一招一式的演练中，董广却还很生疏。好歹却也已经能完整的把动作练习下来了。

　　　　能在大半天时间做到这种程度，董广已经十分用心了。另一方面也可以看出董广的记忆力十分好。

　　　　又花了几遍时间去熟悉动作之后，董广就开始跑了两圈。这是他在今天训练的时候发现的。

　　　　负重跑完步之后，再一次做空中动作能省点力气。他不知道这具体是什么原因，不过负重跑完步时候，做空中动作，他确实更容易爆发起来。

　　　　吃了中午饭，下午又上了一节课。剩下的时间练习了兵家五部功，还有韩雨乐昨天练习的招数。

　　　　到晚上他们集合一起训练的时候，董广的刀术已经一式一顿，做的有些样子了。让众人大吃一惊，何毅也当时就决定了到时候让董广进行刀术的表演。

　　　　集合一起锻炼了两遍，这时候天气已经有点冷了。何毅他们锻炼两遍之后才稍微有一点暖和，而董广已经满头大汗了。

　　　　何毅只认为董广虽然把刀术的力量做到了，但是身体素质却不如他们。

　　　　“董广你得多锻炼锻炼啊，你身体太虚了！”看着董广的大汗，何毅掏出卫生纸递给董广，笑着说了一句。原来对董广起的那一点警惕重视的心思，也渐渐暗淡了下来。“董广就这种小身板，动一下就满头大汗。怎么可能有好功夫！看来是我多想了，郭恩这段时间退步太厉害了！”

　　　　“恩恩，知道了，学长，我会努力锻炼的！”

　　　　董广也随着他应诺着，他们却是没有想到董广在这种训练表演的情况下，其实浑身的负重在二十斤以上。

　　　　三遍下来，董广的胳膊腿已经有点酸疼，虽然他在现在的训练中身体素质要比何毅他们强一些，但是二十多斤的负重，他的一举一动也要比他们用的力量更大才行，比他们费力的多。

　　　　之后有瞅准时间，冯青云老师过来让何毅带领四个人跟太极协会四十名练习二十四式简化太极拳的人一起合作进行练习。

　　　　合了两遍，冯青云老师又进行了一下总结，董广的气力消耗很大，几乎已经没有力气了。

　　　　“马上就要到九点十分了，我在坚持一会，晚上九点十分晚自习放学是协会训练的时间。一会就能休息了。”一边锻炼，董广一边在心中给自己打劲加油。

　　　　武术协会会长何毅，路过李浩凡身旁的时候，低声跟李浩凡说了一句：“你让我注意的那个董广，我看了，没什么真功夫，不用去管他了！”

　　　　然后何毅就面对着这些训练的人：“今天大家都辛苦了，都早点回去休息吧，我跟浩凡再去组织一下协会的训练！”

　　　　董广好不容易挨到休息时间，上楼梯时候都有些迈不动腿。腿一站着几乎不由自主就有些发抖。。

　　　　“晕了，没想到带着负重做空中动作这么累，今天做太多了，吃不消了，身体都被榨空了！”董广一边感慨，一边坚强的爬楼梯。

　　　　晚上他也没有洗漱，脱了负重爬到床上，拉开被子，人躺的扭七歪八就已经了梦乡。

　　　　第二天还是照常醒来，这已经是董广的习惯了。每天一到五点一定会睡醒的。虽然身体有些酸疼，但是想了想，自己总算克服了自己的心理，从床上爬起来，进行他每天必做的锻炼。

　　　　之后董广又练习空中动作，第一天是最苦的，第二天练习同样的动作，“诶，今天锻炼轻松了好多啊，虽然还有点累，比昨天好多了。就是胳膊还有点酸疼，没想到身体这么快，加油加油，把这几天熬过去。”给自己打劲加油，这不是最困难的时候，但是自己不鼓励自己，是很难熬过心里的这个关卡的。

　　　　一直这样锻炼了七八天，董广的身体才完全适应。董广也发现了一件大大的喜事：“我兵家五部功竟然这么快完成了第二层，哈哈哈，等小哥我兵家五部功大成，就是我纵横江湖的时候了！”

　　　　这对他来说，无疑是个莫大的惊喜。但董广可不敢再在表演之前，换更重的负重装备练刀了。不然上场之后，背着三十多斤的负重，空中动作两天的练习，根本不足以让他配合拳术，把动作姿势完美的展示。

　　　　所以依旧穿着原来的负重装备，进行练刀。随着开幕式的开始，何毅排好顺序，他第二个上刀。

　　　　……学校万众瞩目中，总算把冬季运动会开幕式成功完成！

第29章　兵家5部功大成（）　
随着冬季运动会的开始，学校的各个班级的优秀的体育运动员奋勇争先，董广却是又回到了他原来的生活节奏之中，兵家五部功突破到达第三层次。

　　　　他的胳膊的负重也都变成了三斤，腿部负重三公斤，身穿的负重背心已经是十二公斤，已经相当于西汉时期士兵的负重了。虽然没有学习格斗技击之法，但是他的身体素质，已经真正相当于一个古代士兵了。

　　　　西汉时期的士兵同明朝以后的士兵不同，明朝以后的士兵大多数都是流水线生产，而且当时已经有部队开始逐渐运用起火器。一些制度已经相当于现在的士兵了。三年或数月一换，再次招募新人入伍。

　　　　明朝火器日盛，对士兵的身体素质的要求也没有那么严格了。甚至不少军户当时只吃空饷，而不加以训练。

　　　　而西汉时期，士兵行军打仗，全靠身体而行。合格的士兵至少要经过三年以上的身体素质、格斗技巧、旗语、军队列阵培养，之后战争，一个士兵至少也需要服役十年。

　　　　所以木兰诗中有一句：“将军百战死，壮士十年生！”熬到十年才有最基本的生存的希望，不过当时更多的士兵却是‘十五从军征，八十始还家。’从青年到壮年到老年，几乎要在军队服役一辈子！

　　　　那个时候的合格的士兵，身体素质可不能小觑。他们单方面或许无法超越现在最顶尖的运动员，不过他们的身体的综合素质训练，绝对稳超现在的大多数人。

　　　　董广能在两个月左右达到这种程度，无疑是飞快的。这其中跟他以前经常锻炼，还有上大学之前在工地上干了两三个月活是有很大关系的。

　　　　他的基本身体素质提高，那么兵家五部功的训练对他来说自然就要轻松一些。对身体越好的人来说，其实兵家五部功的难度也就越小。但是挑战性一样是很大的。

　　　　原来的训练过程中，虽然每天董广经常锻炼，但是他却没有变的瘦多少，主要是因为，锻炼的一多，他吃的饭也越多。弥补了自身的消耗。不过脱下负重时候，身形看着倒是挺拔多了！

　　　　肌肉看起来也没有多少，他的锻炼方式毕竟是以静练为主，动练为辅！不同于现在健美或者大多数运动员的锻炼，以动练为主，身体在一瞬间的爆发再放松期间，肌肉自然会形成一块一块的！

　　　　开幕式之前的排练中，他因为腾空动作练习爆发加快了他兵家五部功的第二个层次的完成，倒是让他找到了一个巧方法增加自己的兵家五部功的练习速度。

　　　　自然就是负重腾空动作，还有鲤鱼打挺这些爆发动作。这些动作主要锻炼的爆发力，但是却能够帮助他更快的完成兵家五部功。

　　　　可以说有好也有坏，好的是能够帮助他掌握到兵家五部功的一些，并且能帮助他在现在这种身体素质的情况下进行爆发。

　　　　坏的是，原来他的身体以静养为主，把气力含于体内，并且在负重的过程中逐渐缓慢的增加气力的质量。

　　　　而他现在却要通过这种现代的运动方式，进行爆发式的练习，将含于体内温养的力量，再一次爆发出来，在爆发的过程中，身体难免要受到一些细微的破坏。

　　　　世事有得必有失，想要加快时间，增强自己。那么他肯定就会失去一些其他的东西。

　　　　随着他开始这样进行练习，他的肌肉才开始有明显的变化，棱角分明。身体也渐渐瘦了一些。虽然每天吃的饭还是不少。

　　　　他自己自然不知道这其中存在的问题，每天坚持的进行锻炼。把兵家五部功和腾空动作的练习结合起来他的训练速度产生了飞快的进步。

　　　　以他原来的身体程度，就算费尽心思。实际上也只能勉勉强强在寒假之前将兵家五部功的训练完成。

　　　　很难再有进步，把连环拳正练反练达到一样的程度。

　　　　但是在这种方式的练习中，他在十二月中旬就已经完成了兵家五部功。

　　　　过年是在一月三十一，他们正常情况下应该是在十二月底放假。因此他就也有了半个月的时间，练习连环拳的正练反练。

　　　　连环拳的反练不可以说是正练的更高层次，只能说是正练的补充，单练正练或者单单练习反练，起到的效果都是很片面的。

　　　　只有正练反练都进行练习，才能让自己的身体素质有一个平均的整体提高。

　　　　就像练习基本功一样，左边正踢腿进行完了之后，右边同样要进行正踢腿。拳术是一个连环结构，左边把这个连环结构做完右边的身体也做一遍相同动作。左右两边合起来就成了一个整体。这个整体就是人的本身。

　　　　在兵家五部功完成之后，董广练习连环拳，一举一动力量充沛。他自己都明显感觉到了自己身体上的不同。

　　　　随着左练右练逐渐增多，他的身体也越来越协调。连环拳也飞快的进步着。整个拳的招式也越来越熟练。

　　　　董广有时候一开始练拳，他偶尔就有些分不清哪里是正练，哪里是反练了。反练和正练都达到了一样的熟练程度，而且拳术上一招一式力量充沛，动作熟练。

　　　　他现在也分不清，到底是兵家五部功的基本功增强了他的力量他拳术看起来更厉害了。还是正练反练消除了原来练拳时候产生的错误，或者两者兼而有之。

　　　　在拳术的练法上面，董广已经达到了招熟，熟练掌握了这些动作，然而不懂打法。董广现在虽然拳术熟练，但是只能健身而已。有时候格斗时候不由自主的用出来某个招式，但是，却不是他自己主动抓住有利时机使用的招数，太多偶然性。

　　　　想到再有半个月回家以后，父亲就要教自己格斗技击的。董广心里也不由更加高兴。

　　　　一个少年，面对成为绝世高手的诱惑，心中都会有些激荡！

　　　　好在**上经过这些负重的磨练，ww。uｕkｎｓhu。nt腰酸腿疼这些皮肉之苦，从国庆到现在两个月下来，他已经坚持了过去，咬牙苦熬了过去。拳术的基础已经打牢，结实稳固。

　　　　拳术者，肌肤之动，筋骨之练，神思之熬。然后成杀敌之术，方能纵横。

　　　　有了兵家五部功这些入门功夫的基础，练拳也到达了正练反练都熟练的层次，下一步就是真正的学习打法。

　　　　可以说，这才是到了中华武术真正的开始阶段。练拳人到这个层次之后，才能真正的做到自主的运用武术套路格斗技击，乃至于战胜对手。

　　　　可是在这个时代，很多拳书上却倡导着一种无意之间发出的攻击，并且借用古代武术大家们所说的：“拳无拳，意无意，无意之中是真意！”

　　　　殊不知，一个练习拳脚武功的人，连对手的攻击都不清楚，连自己的发招都不能控制的情况下，怎么可能真正达到这种武学层次上的至高境界。

　　　　武术技击真正的开始，先是睁开眼，看清楚对手的攻击。之后是内心的自主意识，能把平常练习，主动运用到格斗技击之中。

　　　　武术格斗中，没有偶然。生死搏杀间，也不可能幸运总相伴。人要先有了应用格斗的意识，才有可能真正把格斗化入生活之中。

　　　　几乎每一个功夫到达巅峰的高手，都少不了要吃这些基本功的苦，这个时候没有什么激情，我们只能苦练，然后苦练。吃不消这些苦，自然成就不了功夫的神话。

　　　　换一句粗俗的话说，成功就像怀孕，大家都会恭喜你，但是没有人知道，你被搞了多