话多做事，其他事你谨慎对待。”
“这是要提醒我要有自己的角色定位？”林强闻言后，他沉默地听着郑科的友情提醒，最后才郑重地点头。而后他默默地进食着，期间他端着餐盘又到打餐区去添菜。他觉得现在得多吃点才能够稍稍缓解一番有点紧张的情绪。
方才他仅是往餐盘里面随意添了点食物，当然作为一个有追求的饭桶标兵，荤素均匀才是正道搭配，他又添了点牛肉以及青菜还有一小条海鱼。牛肉这东西，林强是逼着自己吃的，爱不爱吃这倒是一说，但听说牛肉涨力量对身体好。所以他就吃，狠狠地吃，多多地吃，毕竟在这里牛肉比之前的标准提升了点。
他端着餐盘又回到郑科身侧的空位上坐着开吃，郑科此时也是完成了第一轮用餐，他端着餐盘再度出击。而反观训练营其他小球员，他们在今天的食堂中也是这般表现。有点反常，可能是情绪有点兴奋。
林强低头饱餐着，作为一个有追求的投手，他的身体训练稍稍是完成第一阶段的特训，成功将身体大部分赘肉变成了更有力量的肌肉。
在南北训练营这里，他越发的觉得篮球这项运动对于身体的要求太高了。当然这是指上场打比较正规的比赛，若是再野球场玩着投投篮倒是无所谓，那只是追求运动出出汗。
而在篮球赛场上，身体的强壮以及合理地使用方式对于自身赛场水平的提升有着重要意义，没有身体靠技术是无法获得真正的成功。身体和技术的双重训练是篮球上必不可少的，二者相辅相成。进步才会更加明显。
在食堂简单吃过午餐，林强再度回到那条小道上散步消消食。而后又回宿舍去休息了小会儿，他们下午还得训练，得保持较高的训练注意力。
午休时的小睡中，林强忽然梦见了一场折磨般的训练，他似乎是有感于早上的折返跑的痛苦。也或许是对于下午训练的一种神奇预知，他某种时候对于即将发生的不愉快总是能够点预兆。
休息近一个钟头后，下午的训练时间以至。林强听见手机的闹钟响铃声后随即清醒，他在床上稍稍眯了一会才快速起床洗漱一番。当他和郑科带着心理准备赶至训练场后，他跟着其队友们排着整齐队伍静待教练组的训练安排时，他听到了他最不想练习的训练项目。
在篮球馆内，当林强一听又是折返跑这项折磨人的项目。他在心中大呼一声：“哎哟，卧槽…”
这种心塞是难以用语言来形容的，他看了看其他队友们的表情，他们反应不一，但大部分都是微微抽嘴角皱眉头的。这让林强有种心安的赶脚，毕竟大家都这样，他心里就有点平衡了。
第203章 【努力而踏实】（）
第两百零一章【努力而踏实】
【第二更送至，求收藏，求推荐，各种求啊bsp； 折返跑是篮球运动中不可避免的一项训练，它能够提升训练者的反应速度，和队友之间的配合，还有诸多好处。但它却是常常让篮球训练者产生心理恐惧的一项训练项目，甚至有人为了它而吐了不止一次。
比赛场上中进攻速度和防守反应都是能够在这项训练中得以锻炼，折返跑能练速度，短距离的爆发力，也能够磨耐力，增加训练者的持久力。
但这种训练对于教练组而言，却是必须常常训练的，毕竟这种能够有多种训练效果的折返跑在他们眼中自然是极好的训练方式，一举多得，自然是极好的。
负责这项训练的教练员是黄国强，他对于这种训练特有心得，因为他也是这般过来的。他望着场上不断完成折返跑训练的小球员们微微点着头，他一一将各个小球员的资料记载在案。林强秉承着努力为坚持的态度完成了这项训练，他离初次踏上这项训练项目想呕吐的赶脚到现在虽有点心理怯意但一时能够轻松完成，当然这种转变是他花费了许多时间与努力去通过训练改变的。
完成折返跑训练之后，紧接着等待参训球员们的是他们熟悉的防守训练，似乎今天的训练项目有点过渡性质，都是小球员们在这一个月中反复训练了无数次的。也带着点复习和总结以及检测的意味在，于是这群小球员们都是发力在全力以赴的表现着。
防守训练中，林强在单防一端显得差了点意思，他的身体优势还是适合在球队中发挥，在单防中往往会被速度型后卫运球一步过，但他都会选择积极的追防并用身体去干扰。
他在防守端总会选择较为保守的贴身防守，虽然容易被有着绝对速度的后卫，比如林飞一招晃开过人，但面对其他速度稍慢的前锋后卫，他凭借着身体的强壮还有坚持跟上的脚步，也是将他们缠得够紧的。
他不会被持球的对手轻松晃起来，除非是绝对的速度技术流。不然那群前锋后卫都会慢慢被林强缠着，最终陷入他的防守节奏中。虽然有时防守效果不好，但林强的防守动作都基本到位了。
负责南方赛区的教练员是黄国强和格林，在南北训练营后阶段的对抗赛中，总教练庄飞亦是不再负责具体的训练项目，他就是抓大方向，然后不时过来训练场瞧瞧小球员的训练表现如何。
格林在场边看着各个小球员轮流上场进行训练，他们表现的相当努力，甚至有些球员还出现了点用力过猛的状态。而在外教格林身侧黄国强亦是不时点着头，他朝格林轻声说道：“这群小子挺兴奋的啊，希望他们能够在接下来的半个月中保持住。”
格林闻言后只是淡淡笑道：“第一天嘛，总会有些心理波动。”
黄国强听了之后微微点头致意，他在全体球员都轮流上场操练了一番之后吹响了稍作休息的哨声。
黄国强在休息时曾朝林强走过去随意鼓励了几句，他觉得林强虽然在防守端还稍显稚嫩，经验不足是他的劣势，但这点也是能够慢慢变好的，被多虐菜几次防守经验自然多了。到时候自然会进步。而林强在防守端的选择做的很稳当，稳健的防守选择是防守端中比较重要的，因为只要有一次稍稍冒险的选择，对手就有可能打成进攻。那么之前的防守成功，都可能会因为这次的防守失误而造成不可估量的结果。
贴身防守，不冒进，频繁干扰，这些都是林强在之前的训练中学到并且持之以恒的东西。
在下午的训练项目中，还有简单运球训练，并不是那种林强所喜欢了花式双球训练，而是简单也不简单的对抗下运球，两人一组，一人运球一人干扰。
林强被分到后卫组时的优势显现了出来，他并未使用大…屁…股…背运运球法，只是不断靠结实的身体作为掩护躲开对手的干扰抄截球。他在这个月中忙着锻炼身体，也没有忘了将身体和运球技巧相结合，毕竟身体各方面变强了，之前的运球技术的习惯以及细节通通都的适应才对，不然他感觉他可能会回到那种初学时的不断运球低级失误状态。
他每天都会训练暂歇时间中偷偷拍上一会篮球，每天一点点时间，一个月中他也是慢慢习惯强壮身体给他带来的运球感觉。
林强在训练重被分至后卫组中，他运球不错，但相较于其他后卫的水平而言是靠后垫底的，虽然他也是左右手都能够熟练运球，但对于那群从小各种运球方式练出来的后卫们，他显得差了不止一个档次。但他最终还是过关了，稳健完成这项运球训练后。
他的对位者是球队中的主力后卫，那货在教练员吹响停止的哨声后，分分钟朝他无奈赞许道：“林强，你这身体就像是墙啊，我撞一下都带着自动反弹效果。”
林强闻言后也不多说话，只是一个劲的傻笑。他还记着郑科给他的友情提示。
之后的传接球训练中，林强中规中矩的传球并未让场边的教练员再为之侧目了。而其他后卫球员们不少人则是大肆花样秀着传球技巧，这让场边的那些教练员不由地摇头，黄国强更是对身侧另一位教练员交流道：“年轻真好啊，这群小后卫的表现**还挺强的。”
林强踏实而努力的完成着教练组下达的各项训练项目，他老老实实当着沉默的训练者。埋头苦练着，他知道此时不练更待何时的紧迫感有多强，他想上场去比赛，而在这里挥散汗水则是他能够获得上场资格的重要评价之一。
林强传球技巧挺实用的，他在之前的训练中也是踏踏实实完成了，他甚至在空闲时将他在来训练营前的一些传球失误细细回忆起来，并且加以分析思索。
他的传球越发变得踏实，没有了花式的各种高难度传球，正面的单手传球和双球传球，他从这几种简单的传球技巧中渐渐感到一种使用小窍门。
时机，传球的时机才是传球中最重要的，当然前提的你要有正规的各种传球的发力技巧，这边是传球训练的本质，将传球动作练熟了，在场上抓住那些传球时机。这便是一记妙传或者是战术传导球的意义。
“林强这小子现在的传球科比他之前的花式乱传好得多了，就是慢了点。他是在追求成功率？”黄国强见状后，摸了摸下巴，不由地这般想道。
第204章 【教练的评价】（）
第两百零两章【教练的评价】
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星城职业体育学院的篮球馆中，南北训练营的训练还在继续。下午三点半时许，他们完成了日常全场传接球训练之后，接着便是开始训练投篮。训练营分发的训练计划中，投篮这项基础篮球技术训练每日早中晚各有一次。
投篮是林强最主要的进攻方式，中远距离挡拆后的投篮更是他出手最多的进攻手段。空位的接球即投在其不断的努力下也恢复了以往精准的八分左右，待轮到三分球训练时，林强发挥不错。总共五个角度，两侧底角以及四十五度角还有中圈弧顶位置，他的三分球训练竟是投失了右侧四十五度角的一记投篮，其余全部稳稳地命中。
在增加了身体力量之后，林强调整了一下投篮姿势，当然只是略微的调整。他调低了出手点也提升了出手速度，在南北训练营中，他常常被这群后卫的速度逼得无法做出全部的投篮准备动作。他思量之后，寻思着长痛不如短痛，下决心调整了一下投篮姿势。
他经过一段投篮低潮期时，果断改变了一些他思考之后的不良出手习惯，以及朝好久都在沉睡之中的德拉岑…彼得洛维奇求教了一番。他在不断的训练中，德拉岑…彼得洛维奇间断的指导下，将其投篮姿势改善得更加符合现在他身体素质所需要的最佳动作。
现在他在空位的三分投射命中率可以稳定在百分之六十五左右，这般的命中率虽然比他之前靠着疯狂手感刷出的省级联赛三分球命中记录远远不如，但已经不比南北训练营中的一些射手投篮效率差了。
带着稳健的最后一投，林强接球即投在底脚快速投射三分，篮球在半空中划过一道高高的弧度后猛然坠入，最终一头扎进了那白色的篮网中。
“好球，林强。”场边等待上场的郑科见状不由地欣然鼓起掌来，在林强腼腆一笑下场后，他更是带着赞许的目光拍了拍其肩膀。“好好保持住这种高效率，也许你能够凭借着投篮获得更多的上场时间。”
林强闻言后重重地一点头。回道：“郑哥，我会的。”
投篮训练之后又是运球训练，林强的运球朴实无华，不漂亮但很实用，配合他强壮身体的假动作突破简直就是减弱版的郑科式坦克上篮，就是突破后的投篮手感有点硬，不似他的接球即投水准。
当然场边的两位教练员格林和黄国强对于林强在训练中所表现出来的水准已然是十分满意了，毕竟这种稳扎稳打能够努力防守，也能够投篮的新生球员作为出场时间不多的替补，其实力够用了。若是以郑科这般的首发实力，林强自然是差了一个半档次。
当场边的黄国强看见林强再度突破后接着队友的挡拆后，运球一步急停跳投偏出后。他随即叫停了这场三对三的训练。他将林强叫到身侧说道：“你就没发现你运球后的持球投篮效率比你接球即投差了不止几个百分点？”
林强闻言后有点冷汗，他随即回道：“我会改变进攻模式的，黄教练。”
黄国强听了之后，挥挥手让林强再度上场。后者上场之后进攻端变得谨慎了许多，躲开了他效率不高的持球投篮，更多是接球即投以及传导球，为球队其他队友拉开掩护等等。很快林强就找到了自己的比赛节奏，他所在的这组三人团队以小比分获得这次训练的胜利。
在结束了下午的日常训练之后，已是黄昏时分六点左右，林强觉得今天的训练强度不大，于是他主动留下加练了一会三分球投篮以及一些运球训练。负责训练事务的几位教练还在篮球馆的一角处理着今天的日常训练登记。
篮球馆内只有寥寥几个球员选择留下加练，大部分都在解散的哨声响起便是停下训练脚步，前去休息用餐了。
黄国强和格林扫视了一圈留下加练的几个小球员，他们俩不由地相视一眼，随即四目相笑。黄国强微微一点头笑道：“每年的训练营工作，总会让我找到当初打篮球时的热情。”
“是不错，虽然他们的水平低了些，但热情和态度都不错。”外教格林似乎感慨般回道，他看着场上还在挥散汗水的加练小球员，脸上也是微微露出笑容。
正当两位教练员在交谈之时，林强所在的训练场一侧，当林强连续投进了第十九记同一个底脚的三分球时，为他捡球和传球的郑科不由地拍起手鼓掌道：“好样的，难道王教练会想要你。”
林强闻言后微微一愣，随即猛然打铁了。随后他苦笑着耸耸肩，他再度换了投篮角度，移步至右侧四十五度角的三分投篮点，他再度发挥了其出色的训练投篮状态，连续命中十五球之后才打铁偏出一次。他几乎是快速完成了今天的投篮加练，五个三分投篮点，最初的投篮效率高的吓人，最终到了最后一侧的底脚三分点，他勉强二十投十一中，将这次三分球投篮训练的整体效率保持住百分八十左右。
完成了三分球加练的林强在感谢一番为其留下捡球传球的郑科之后，他再度捡起滚落在地上的篮球，找了一个角落对着墙壁再度加练起运球了。
此时在场边看着林强装了一回逼的黄国强不由地莞尔一笑，他和身侧的格林轻声地说道：“这小子的三分球很猛啊，这种状态下的训练水平可比得上投手这个称号了。”
“林强训练时的表现很努力，但上场后容易迷失自己。他似乎习惯了持球打，虽然他的进攻手段是投篮，突破能力不能说差，但选择差。”外教格林此时闻言后回道，“不过这个标准是以首发球员能力为标杆的，他这个特点当当替补，板凳匪徒的打法可能会更加适合他在这支球队的角色定位。”
时间定格在了六点半左右，教练员们纷纷喊停了还在篮球馆加练的小球员们，黄国强站出来喊道：“好了，你们今天的训练也就到此为止吧，都停下加练，晚上有的是时间给你们训练。先回去休息吃吃饭。”
教练员们此时整理好了一天的训练情况登记表，又瞧瞧时间已然是近六点四十分了，他们随即叫停了还在火热朝天般加练的小球员们，让他们回去休息用餐。加练的态度固然好，但时间要有节制，不然容易出现不必要的受伤倾