少年少女们的小情感，只是指了指跑道，“休息差不多了吧，还有一趟，继续跑吧！”
叶钦咧了咧嘴，轻吸了一口气，重新走上了跑道。
严凝给他指定的训练计划很辛苦，很累人，这才进行到第三天，每天训练完他都感觉自己的腿好像不是自己的了。
如果没有跑过超距离跑，尤其是针对400米这个距离的超距离跑，那绝对不会知道这是一件多么痛苦的事情。训练的超距离跑并没有要求他的速度绝对提升到最快，但至少也得需要保持到百分之八十这样，一趟跑完经常就会感觉身体所有的力量都被掏空。
又是一趟差不多一圈半的超距离跑，叶钦停下来的时候，已经觉得两腿战战，有些立足不稳的感觉。
因为目前训练条件还有其他方面的一些因素，叶钦暂时没有进行针对性短距离的爆发性力量训练，而是以长距离的速度耐力跑为主，结合部分短距离的跑动训练。
超主项目距离的反复跑动训练，是对于提高跑步能力是最简单有效的训练方式之一，尤其是对于提升速度耐力具有极为显著的效果。
简单来说，就是跑100米的主项就反复训练多跑150米，跑200米的主项就多训练跑250米、300米，400米的主项则多训练跑500米、600米。
当然除此外，主项与接近主项距离的反复跑，也同样有着提升专项能力和速度耐力等方面的效果。其中又有各种距离进行组合的快慢跑和冲刺跑。
给叶钦立足于400米的主项也是严凝现在不得已而为之的事情，她是中长跑运动员出身，速度耐力、一般耐力方面的训练她懂得多，而短距离的力量，肌肉方面的训练，虽然也多少涉猎一些，但相比较而言，这是薄弱一项。
结合当前的实际情况，严凝和叶钦讨论之后，目前主要以400米为主项，200米副项，100米偶尔兼练，毕竟前两者训练的时候，都会训练到这一方面。
“严……教……练，我今天的训练完成了吗？”叶钦脚步踉跄地走到了严凝面前，气喘如风箱，脸上的肌肉似乎都因为太过疲惫而显得有些僵硬。
“先歇一会，喘口气。”严凝看着叶钦疲惫的神色，神色淡淡，“现在有没有后悔没答应去前卫体协，那位赵教练给你指定的训练方式可不一定会像我给你指定的这样辛苦，而且各项条件都好，甚至还有工资补助。”
“不后悔。”叶钦摇了摇头，匀了口气慢慢站直了身体，“严老师，那我就去吃饭了，晚上还上自习呢。”
“去吧。”严凝点点头，刚说完又跟着又加了一句，“你的补助下来了，记得吃好一点，身体是第一本钱。”
“知道了，严老师！”
叶钦拖着疲惫的身体，一步步穿过操场，朝学校后面的食堂缓缓走去。
天色愈加暗淡，空荡的校园内前来上自习的学生也渐渐多了起来。
叶钦感觉身体很累，但精神振奋，没有一点低迷。
赵有成教练离开时失望的神情，聂方平看傻子一样的眼神，还有校长温同师满是惋惜的语气，叶钦都记得十分清楚。
就像那个老教练聂方平说的那样，他是自己不识好歹，有康庄大道在面前，偏要去走羊肠小道，而且还不一定走得通。他要是去了前卫体协能减轻家里的负担，能挣到钱，而且可以让他在体育这条路上走得更远，就算是上大学，以后也可以像乒乓球女王那样，退役后就进入了名牌大学读书。
但这些东西叶钦不敢去想，也不敢相信，它太远了。
他记得自己进入高中上学有多艰难，爷爷对他的期望有多高，他不知道和爷爷说他要去专业队当运动员会不会同意，但他不想说，也不敢说，他不愿意他们为这个有些缥缈的事情去操心。
他从一开始就想通过学习去改变自己的命运，他的成绩在二中班级里还算可以，但放在整个秀水县甚至以后全市全省不算什么，可叶钦相信他只要去努力，他一定能有收获。
既然大家都说他体育上有天赋，不要把自己的天赋埋没了，那他就做一个体育生。
他以前也从李建超、刘一祯他们那里了解过，体育生高考能加分，如果成绩很好的还能自主招生特殊录取。
那就读书和练体育一起，无非就是再努力一点，再辛苦一点。
命在手中，路在脚下，他努力就是了。
第四十八章 推荐（）
天色有些灰朦。
南秀市体育运动学校田径场内，清亮的哨音响起，干净整洁的跑道上，噼里啪啦的脚步声顿时响成了一片。
“天气有点冷，多跑一圈，身体要完全活动开，热起来。”
聂方平站在跑道旁的空地上，轻轻拍了拍手，朝着开始热身小跑的十几个少年大声喊道。
南秀市的冬天虽少有雨雪，但南方城市湿气重，气温降下去后，那股子冷意几乎就是渗到骨子里一样。对于日常训练来说，虽不至于出现什么冻伤，但如果没有把身体活动开，还是很容易出现肌肉僵硬拉伤等情况。
“聂教练。”
就在体校的学生们开始训练的间隙，田径场内走进来了一个穿着黑色夹克的男子，三十五六的年纪，笑容满面地朝聂方平打招呼。
“小郑，你怎么过来了？”聂方平看着来人，圆脸上露出了一丝笑意。
“有些日子没见您老了嘛，这不抽空，特别过来拜访拜访！”郑凯丰走上前笑着打招呼，伸手就要去揽聂方平的肩膀。
“去去，多大的人了。”聂方平拍了开了郑凯丰的手，笑骂了一句，“你这个皮猴子我会不知道，向来是无事不登三宝殿，要没点事情，哪会记得我这个糟老头子。”
郑凯丰嘿嘿地笑了笑，收回了手，也不觉得尴尬，“那您这可就冤枉我了，我哪是那种人，这不看您快退休了，还兼顾着体校和少年业体校那边，平常太忙了嘛。”
“你少来吧你啊，以前在我手底下做运动员的时候就你小子跳得最欢。”聂方平笑着指了指郑凯丰，“说说，这次来又是什么事？你们现在不冬训，要想来体校挑人也不赶这个时候了吧？”
“什么都瞒不了您。”郑凯丰收起了嬉皮笑脸，搓了搓有些冰冷的手掌道，“三月份呢，就是省里的青少年田径锦标赛了，市里正在组建参赛队伍，我们体校和业体校那边我都得去转转。”
“有哪个几个组别？”聂方平点了点头，跟着问道。
“竞技组和中学生两个组别，竞技组设13岁以下，14岁，15…16岁，还有17…18岁的年龄组。我这不现在忙着挑选参赛选手，往年我们南秀都不见得什么好名次，这次总不好又是倒数吧。”
郑凯丰缓缓说道，语气里带着几分无奈，“竞技组还好些，总归是我们市队、还有体校和业体校那边的队员，再怎么着多少也能拿个名次，关键还是中学生组，真是没什么竞争力。”
聂方平对于郑凯丰说的很赞同，他在南秀市的体育系统里沉浮几十年，很多东西看得比郑凯丰还要透彻。
南秀市比起海西省其他地区市经济发展都要滞后一些，民间整体体育氛围不浓，市队和体校毕竟还算专业领域，总体水平有差，但还是能选出一些拿名次的参赛队员出来。但到中学生组，能够拿得出手的就少了。再加上还有一些走关系报名的，总体情况更是不理想。
“对了，上次市里中学生运动会的成绩公告有看了吗？”聂方平沉吟了一会，突然开口问道。
他没说竞技组方面的队员选拔，反而提起了上月结束的市中学生运动会。
“还没呢。”郑凯丰摇摇头道，“我就想先把竞技组的参赛队伍敲定下来，回头再看看运动会的成绩，有没合适的学生。这个时间有点紧，等春节过完年回来，召集集训顶多也就一两周的时间。”
省青少年田径锦标赛南秀市代表队的中学生组队员，肯定是各个学校的中学生，最好的参考成绩自然也是上次的市中学生运动会，只是他刚从外地回来，先把这个往后压了压。
“我觉得你可以注意下，男子短跑有个学生还算是蛮不错的，高中组的400米200米都被他破了实力中学生运动会的纪录，100米的话说起来也算。那个赵有成赵教练你知道吧？我和他还为这个学生跑了一趟秀水。”
“赵有成赵教练？”郑凯丰没太注意聂方明说的成绩，反而听到赵有成这个名字之后，有些惊讶之色，“那可是我们体校走出去的名人啊，他是在前卫体协了吧？怎么，他有看看中的苗子？”
“嗯，是有那么个傻小子，天赋很好。”聂方平想起上次和赵有成的秀水之行，顿时就有些来气，撇撇嘴道，“赵教练想把他带前卫体协去，这小子死活不答应，就是要留在秀水读书呢。”
“一个学生懂什么呢！”郑凯丰听着也是有些好笑，“你们没去他家里谈谈？前卫体协还是挺难得的。”
郑凯丰他们都是过来人，知道这个年纪的学生很多事情都拎不明白轻重，一般主要还是走家长路线，家里人能答应学生多半也就成了。至于说中途有些学生挨不住苦离开，那又是后话。
“没去成。”聂方平摇摇头，“赵教练春节后要去美国进修，这事也是临时起意，再就是赵教练看那学生意愿不强，真去了前卫体协也怕他熬不下来。”
“这倒也是。”郑凯丰点点头，像他在专业队看得多，选拔运动员看成绩看天赋看潜力，但能出成绩的真不一定就是天赋最好的那几个。训练不认真的，吃不了苦的，心理脆弱的，三天打鱼两天晒网的人可不少，有些缺乏自律染上抽烟喝酒恶习的，再有天赋也出不来。
自律的品质、强烈的进取心和好胜心有时比天赋潜力这东西重要得多。尤其是到了一定年龄，青春期逆反心理，没有强烈的个人意愿多半还是泯然于众人。
而且他们站在都是自己体育人的角度说话，相信要是换个教育系统的老师，自然又有一番看法。
“不过话是这么说，但跟着去参加省里青少年田径锦标赛应该还是可以的，现在算是体育生吧。唉，又读书又训练的，也不知道那小子的家里的条件撑不撑得住，真是傻到家了，真把自己练废了以后啊……唉，还有小严也是瞎胡闹。”
聂方平是大概了解了一点叶钦家庭状况的，虽然也不全面，但总归算不得优越。穷文富武这话不是说说而已，练体育不说设备训练，光是营养费也是一笔不菲的开销。
从市中学运动会看到叶钦的表现后，他虽然没有赵有成那般急切，一眼相中就想把叶钦给带到专业队里，但总归心里还是有那么几分可惜。
“听您这么一说，那我可得看看，能吸引前卫体协这样专业队的人才，说什么我也得见识见识。”
郑凯丰看着聂方平这个老头儿，脸上浮起了笑容，看着对方虽然嘴里不饶人，但那份惜才的心态依旧表露无疑。
自己此次来是想从体校选几位出挑一些的竞技组队员，而聂方平则给他推荐了个中学生组的。
他和聂方平打过很多交道，曾经还在他手下受过训，知道聂方平的为人。
这几年上了年纪后，平日里不管是和体校的领导，还是面对其他的同行，都爱摆摆自己的老资历。但那份爱才惜才之心，一直都是有的，这一点从很多年前聂方平开始当教练开始，就是如此。
第四十九章 严凝（）
“黄师傅，我的包裹是在这边吗？”
秀水二中校门口的门卫保安室前，严凝敲了敲玻璃窗，朝里面一个穿着保安制服的人问道。
“唉哟，是严老师啊！”穿着保安制服的是一个皮肤黝黑，留着些须络腮胡的男子，听到了严凝的声音，赶忙放下手里的报纸站起身。
“黄师傅，我是有个包裹在这边吗？”严凝进了门卫室又再次问了一遍。
“到了到了。”姓黄的门卫连连点头，笑着指了指门边不远处的一个纸箱，“中午刚送过来的，严老师，这寄来的是什么东西呢？”
“就是托人买的一些资料。”严凝笑了笑，走到纸箱前轻轻掂量了一下，略有些吃力地抱了起来。纸箱分量不轻，但还在她承受范围内。
“要不我帮你吧？”旁边黄姓的保安有些看不过去，连忙开口道：“严老师，要不我帮你吧，这看着挺沉啊！”
“不用了，谢谢黄师傅。”严凝抱着纸箱笑了笑，转身出了保安室，直接朝学校内走去。
那黄姓保安看着严凝离开的背影，有些咋舌，低声嘀咕了句，“这体育老师看着娇娇弱弱的，力气就是大啊。”说完，继续坐回位置，翻看起没看完的报纸来。
校园内此时学生都在上课，颇为安静，一路穿过了操场，进了教学楼，来到办公室的座位前，严凝放下了手里的箱子，才长长出了一口气，用剪刀拆开了纸箱的塑胶带。
箱子内是满满的书籍和一些刻录的光碟，《现代田径运动训练方法》、《技术模式与专项力量：短跑支撑摆动动作系统的生物力学研究》、《短跑运动员体能训练理论与方法》、《田径运动理论创新探索》、《田径运动技能训练》、《田径项目优秀运动员训练符合监控》、《运动员肌肉恢复讨论》、《田径运动科学探析》以及十几本一月一刊的国家级刊物《田径》杂志……
严凝随手挑拣了几本书翻了翻，书籍都不算新，有些还有写写画画的痕迹，显然是经常被人翻阅过。
“嚯，严老师，哪淘的这么多书啊？”
办公室内，有没去上课的几个科任老师注意到了严凝这边的动静，探着脖子打量了一眼，笑着问道。
“让朋友帮忙收集的。”严凝头笑着回了一句。
“唉哟，你这治学态度可比我们不少科任老师都要强啊！”那边说话的声音又传来，语气是似乎带着几分戏谑。
体育又不高考，高一高二也就是个学生的自由活动课，时不时还会被人占了，到了高三更不用说，体育课都取消了。
严凝这次没有回答，低着头又翻了翻书，整个人的心神似乎已经完全沉浸在了面前的一堆专业书籍里。
这些是她前些天打电话给曾经在省队的教练还有几个朋友帮忙搜集的训练资料和训练视频，在后世网这些书籍随随便便都能够在网上扒拉到，但在此时很多这样的专业书籍还只在小范围的专业领域里才有流传。
“这个寒假有的忙了。”将手头的一箱子书籍稍微规整了一番，坐回办公室的椅子上，严凝揉了揉眉心，开始思考起后面叶钦的训练计划。
她说服校长温同师的时候，表达自己很有信心将叶钦给带出来，但事到临头，真的开始着手给叶钦训练以后，反而多了些惴惴不安。
那种无暇美玉在手，却不知该如何下手，或者说怕一不小心就毁了的焦虑感，一直有萦绕在他心上。
她是长跑运动员出身，对于短跑项目的了解不是没有，但相对还停留在比较基础方面。
当体育老师带学校几个体育生的时候，她从未想过太多，也基本够用，并没有考虑过自己可能会能力不足，但有些事情真压到头上了，她才骤然感觉到了责任重大。
这次她和省队之前的教练还有队友求助，从省队拿到了不少训练的书籍视频，还有一些省队的专业训练计划方案，在严凝看来，结合一下叶钦的具体情况