，可把我累死了！”
两个人简单地洗了洗之后，又回到宿舍，躺在床上就不想再动了。
可能是躺着说话不需要太多力气，很快，宿舍里就有人引起了话题。
李诗涵睁着眼，看着天花板，像是对安可说话，又像是自言自语：“安可呀，我可真服了你了！6克重的真子弹你竟然能够感觉得出和教练弹的差别，你简直可以当一架活天平了！”
听了李诗涵的话，安可还没有回答，mary就抢先说道：“就是啊，安可，你简直就不是人――”
一句话还没说完，却又被刘影接了过去：“安可当然不是人了，人家是神嘛！”
听mary和刘影这样一唱一和，安可有些哭笑不得，笑了笑说：“我要真是像你们说的是神就好了，我现在是全身腿疼，疼得骨头都要碎了，要真成了神，就不会疼了嘛！”
安可这么一说，引得大家都笑起来。阿依古丽笑着说：“安可，你真是太厉害了，今天竟然还打出了一个10环呢！”
安可听阿依古丽这样称赞自己，笑了笑说：“古丽呀，你还说我呢，我都佩服死你的体能了！引体向上你的成绩最好，你的臂力怎么那样厉害呢？”
阿依古丽张大秀美的眼睛，坐起身看着安可说：“你的体能哪里比我差？五千米负重你和赛楠跑在最前面，拳卧撑你一次做的最多，射击你又打了个10环，你，你太厉害了！”
安可摇了摇头说：“古丽，你不知道，在军训时我已经是加强了训练才达到这样的体能的，哪里像你，天生就这样好！”
阿依古丽笑了笑说：“我也不是天生体能就好，我们维吾尔族姑娘骑马牧羊，经常在在草原上奔跑，才有了好的体能嘛！”
听阿依古丽这样说，一直罕见沉默的吴赛楠不觉来了兴趣，问：“你们那里的草原美不美吗？”
听吴赛楠这样问，阿依古丽脸上现出自豪的神情，不无骄傲地说：“当然美了！我们的大草原一到春天，野花烂漫、绿草茵茵，牛羊遍地，要多美有多美！”
刘影一听阿依古丽将自己的家乡说得那样美，忍不住问：“阿依古丽，那首敕勒川，阴山下，天似穹庐，笼盖四野。天苍苍，野茫茫，风吹草低见牛羊的诗描写的就是你们家乡的美景吗？”
阿依古丽听了，笑笑说：“不是。那首诗描绘的地方，是天山‘三大牧场’之一的巴里坤大草原。那里有‘天山淞雪’‘瀚海鳌城’‘镜泉宿月’‘岳台留胜‘等八景名胜古迹，那里牧草丰美，空气清新，绿草如茵，是一处夏季避暑冬季休闲的好去处，现在可是非常有名的旅游区呢！”
阿依古丽的这几句话顿时引起了其她姑娘的兴趣，吴赛楠又问：“阿依古丽，那你们那里的草原是什么草原？那里有多大呀？”
阿依古丽说：“我的家乡在巴音布鲁克草原。位于新疆巴音郭楞蒙古自治州和静县西北、天山山脉中部的山间盆地中，四周雪山环抱，海拔约2500米，面积近两万四千平方公里，是咱们国家仅次于内蒙古额尔多斯草原的第二大草原呢！”
“妈呀，两万多平方公里！”李诗涵一骨碌翻个身，趴在床沿探头对阿依古丽说，“就算是骑马，要多长时间才能从这头走到那头啊！”停了一下，又问道，“巴音布鲁克是什么意思呢？这名字怎么这么奇怪？”
阿依古丽笑了笑说：“巴音布鲁克蒙古语意是‘富饶的泉水’，我们那里草原地势平坦，水草丰盛，是新疆最重要的畜牧业基地之一。那里不但有雪山环抱下的世外桃源，有‘九曲十八弯’的开都河，还有优雅迷人的天鹅湖。你们若是到那里去，我给你们当向导！”
听阿依古丽这样说，姑娘们都兴奋起来，叽叽喳喳地说：“阿依古丽，咱们可说好了，咱们什么时候到新疆，你给我们当向导可是要免费的啊！”
阿依古丽笑着说：“那是自然了，我们新疆人热情好客，你们若是到了我的家乡，我们全家都会热情地欢迎你们的，一定让你们吃够羊肉串、手抓羊肉、新鲜的水果！”
阿依古丽的这样的一个许诺，立刻让所有的人顿时心生无限向往。吴赛楠叹了口气，不无遗憾地说：“要是现在能够去就好了，可惜现在去不了！哎，美味的羊肉串，美味的手抓羊肉啊！”
见吴赛楠毫不掩饰自己的贪吃本性，安可轻轻摇了摇头，笑着打趣说：“赛楠呀，咱能不能不那么好吃呀？”
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194。失眠的夜晚
吴赛楠哈哈笑道：“为什么不好吃？吃乃人之本性嘛！她看着安可，没心没肺地说，“我又不像你，一门心思做淑女！”
安可见吴赛楠并不在意做不做淑女，摇摇头，又向着阿依古丽问：“古丽，你们新疆人都能歌善舞，你会跳舞吗？”
阿依古丽见安可闻自己这样一个问题，笑了笑说：“当然会了！”
安可一听，高兴地说：“那你以后教我跳舞吧？”
阿依古丽说：“好啊，以后有时间了，我就教你，我们新疆舞可好看了！”
mary听了，赶忙问：“阿依古丽，我看不喜欢跳舞。水印广告测试水印广告测试你会不会唱新疆歌？”
阿依古丽微笑着说：“会啊！”
“那你都是会唱什么新疆歌呢？”
阿依古丽笑着说：“我们新疆的歌曲太多了，我会唱的有《在哪遥远的地方》《可爱的一朵玫瑰花》《大版城姑娘》《我们的新疆好地方》《花儿为什么这样红》《阿拉木汗》《马车夫之歌》》《吐鲁番的葡萄熟了》等。”
“嗨，好厉害！”mary羡慕地说，“你教我唱一个吧！”
见mary这样急切，阿依古丽笑了笑说：“以后吧，现在累死了！”
mary不依不饶地说：“古丽啊，要不你现在就先唱一个吧？”
见mary这样执着，阿依古丽笑笑说：“好吧，我就唱一个《在那遥远的地方》吧！”说完便舒展歌喉，轻轻唱了起来：
在那遥远的地方
有位好姑娘
人们走过了她的帐房
都要回头留恋地张望
她那粉红的小脸
好象红太阳
她那活泼动人的眼睛
好象晚上明媚的月亮
我愿抛弃了财产
跟她去放羊
每天看着那粉红的小脸
和那美丽金边的衣裳
我愿做一只小羊
跟在她身旁
我愿她拿着细细的皮鞭
不断轻轻打在我身上
阿依古丽的歌声悠扬动听，充满草原歌曲的情调，她唱完的时候，姑娘们都鼓起掌来。mary兴奋地说：“阿依古丽，你这个老师我拜定了，等训练空闲的时候，你可一定要教我啊？”
阿依古丽笑着说：“好，到时候我一定叫你！”
吴赛楠仰起头，看着安可，笑嘻嘻地说：“安可呀，现在在咱们宿舍里，不只是你自己的歌唱得好，阿依古丽可以和你一比高低了！”说到这里，她又看着阿依古丽，说，“哎，你们说，这要是到了国庆节，咱们学校要是举办联欢晚会，你们两个一齐登台，那可就出名了啊！”
吴赛楠这么一说，姑娘们却都哄得一下子全笑了。被笑得有些丈二和尚摸不着头脑的吴赛楠挠了挠头头问：“笑什么？你们笑什么？”
mary大笑着说：“国庆节早就过了，你过糊涂了吧？”
听mary这样一提醒，吴赛楠这才恍然大悟，摇摇头说：“只顾得训练了，忘记时间了！”
除了吴赛楠，其她几个姑娘并没有听过安可唱歌，现在听安可这样一说，都鼓动安可说：“安可，来一个！”
安可笑着摇了摇头，说：“时间太晚了，咱们再闹腾，说不定要挨批了，以后再唱吧！”
见安可不愿唱，说的又有道理，姑娘们才作罢。可是围绕着安可的话题却还没有就此罢休。李诗涵又说：“安可，你怎么能一下子就打出了一个10环呢？”谈谈经验吧！
安可笑笑说：“我哪里是一下子就打出10环的！五发子弹才打出了一个，碰巧又是瞎猫带着一个死耗子罢了！”
“行了，安可，你就不要再谦虚了！”李诗涵打断了安可的话，说，“安可，我可是发自内心地佩服你的！你学什么都比我们快，真是羡慕死你了！”她叹了一口气，又有些哀怨地说，“这人和人，就是不能相比的嘛！”
“那是！”刘影接过话说，“人和人要是都能相比了，那我也能感觉出6克的实弹和不足6克实弹的差别了，怎么说我也陪过老妈买过鸡蛋嘛！”
“那可不一样！”吴赛楠笑了笑说，“人家安可的老妈卖鸡蛋可是只挑六十克左右的，哪里像你老妈，只管拣大个的买！”
听吴赛楠这样一说，刘影恍然大悟一般说：“我说我怎么不能像安可那样感觉灵敏，原来责任都在老妈身上！”她笑了一下，说，“看来我还真的给老妈打个电话，告诉她以后再买鸡蛋的时候一定要买六十克重的，五十九克和六十一克的都不要！”
刘影这样煞有介事地一说，姑娘们都笑起来。吴赛楠却对刘影说：“晚了，刘影，成功是不可以复制的，你要在某些方面超过人家安可，还是另想办法吧！”
吴赛楠这么一说，刘影可就显得有些不高兴了。她白了吴赛楠一眼，说：“我干嘛要另想办法？我刘影根本就用不着另想办法！”说到这里，她幽幽地叹了口气，“我是有自知之明的，我知道，我想办法也是白想，我干脆不想得了，我根本就不可能在任何方面超过安可嘛！”
安可听大家总是把话题又往自己身上扯，有些无可奈何地笑了笑说：“我说你们就别再说了，还有几分钟就要熄灯了，明天还要训练，你们累不累呀！”
安可这么一说，姑娘们便说好吧好吧睡觉睡觉，很快就没有人再做声了。
安可当然也疲乏到了极点，本想睡觉，可还是打开王安送给的资料认真地看了起来。
吴赛楠见了，觉得很奇怪，便说：“安可，你怎么还不睡？你今天不累？你不怕明天的训练呀？”
安可笑了笑说：“你先睡吧，我看一会儿就睡！”正说着，灯熄了。安可又打开自己的电子灯，趴在床上看起了资料。她看了一阵子以后，感觉眼睛直打架，想起明天还要进行高强度的训练，就关了灯，闭上了眼睛。
然而，让安可没有想到的是，当她真的闭上眼睛，想要进入梦乡的时候，却怎么也睡不着了。不知道怎么回事儿，她的脑海中总是浮现起王安送给她资料时望着她的眼神。那眼神里，似乎隐藏着什么，可是隐藏的是什么内容，安可却又说不清楚。
隐隐约约的，安可感觉到王安和自己之间，像是要发生一点儿什么。这样的感觉，让安可的十八岁的芳心有些紊乱，又有些迷茫。她知道自己不该去想这些东西，当下最要紧的是让自己睡觉，好好休息，恢复体力，去应付明天的训练。可是她越是这样想，却越是睡不着，王安的眼神却反而越来越清晰了。
可怜的安可，也不知道到了什么时候，总算是迷迷糊糊地睡着了。
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195。惊险的攀岩训练
攀岩运动是一项充满了冒险色彩的运动项目，那种独自一人在光秃秃的岩壁上顽强地向上攀登时所产生的紧张和刺激吸引着许多勇敢的人们。攀岩运动在我国虽然起步较晚，但就在并不太长的时间里，这项运动已经成为越来越多的人所喜爱。
攀岩运动同其它体育运动一样，不仅要掌握各种持巧，同时需要进行艰苦的专项身体素质训练，关且特别要具有沉着和冷静的良好心理素质。鉴于攀岩运动的这些特征以及自身的需要，这项运动已经成为特警队和特种部队所不可或缺的一项训练科目。
这一下午，安可她们进行了攀岩训练。当队伍在攀援墙前集合好了以后，牛飞虎开始向他们进行理论的讲解：“在攀岩过程中，最基本的技术，就是支点固定攀登法。就这种基本技术而言，结合岩壁上不同的支点情况，可以大致将攀岩过程中的用力归纳为一下几个方面。”
牛飞虎将固定攀登法的用力点讲过以后，又说：“大家攀登岩石峭壁时身体要自然放松，以三个支点稳定身体重心，而重心要随攀登动作的转换移动，这是攀岩能否稳定、平衡、省力的关键。要想身体放松就要根据岩壁陡缓程度，使身体和岩壁保持一定距离，靠得太近，会影响观察攀岩路线和选择支点。
但在攀登人工岩壁时要贴得很近。在自然岩壁攀登时，上、下肢要协调舒展，攀登要有节奏，上拉、下登要同时用力，身体重心一定要落在脚上，保持面向岩壁直立于岩壁上的攀登姿势。手在攀登中是抓住支点、维持身体平衡的关键，手臂力量的大小直接影响攀登的质量和效果。
因此对初学者来说，在不善于充分利用下肢力量的情况下，手壁的动作就显得更为重要发。在人工岩壁攀登和自然岩壁攀登时情况不同，手臂的用力也不同。前者要求第一指关节用力抠紧支点的同时，手腕要紧张，手掌要贴在岩壁上，小臂也要随手掌紧贴岩壁而下垂，在引体时，手指有下压抬臂动作，其动作规律是，重心活动轨迹变化不大，节奏更为明显。但攀登自然岩壁时其动作就变化很大，要根据支点不同采用各种用力方法，如抓、握、挂、抠、扒、捏、拉、推压、撑等。”
牛飞虎将这一系列理论讲完以后，便开始做示范。只见他站到高十几米的攀援墙前，用左手抓住岩壁上岩石的凸起部分，右手指则抠住岩面上的棱角，小臂贴于岩面，用力下拉使身体上攀蹬。然后将手指插到岩壁上的一道裂缝中，手指用力，以手、掌和臂的力量使身体向上移动了一下。
做完了这几个动作以后，牛飞虎又向着队员们讲道：“这时候如果臂力跟不上，就要用瓣脚掌内侧或脚趾的蹬踏力把身体支撑起来，减轻上肢的负荷；也可以用脚尖或脚跟挂住岩面凸起或下凹处维持身体平衡或使身体移动；或是利用脚前部下踏较大的支点使身体移动，来减轻上肢的负荷。”
讲完了这几句话，牛飞虎便手脚并用快速地向上移动。只见他动作敏捷得像猿猴一样，身体忽左忽右，忽左前方忽右前方，不一会儿，便攀登到了十几米高攀援墙上的最高点，然后又快速地下到了地上，接下来便要求队员们开始练习。
为了保障队员们的安全，这一次练习仍然采用两人一组的形势，在一名队员向上攀登的时候，另一名队员将攀登队员绕过攀岩墙上至高点后系在那名攀登队员身上的保险绳，在那名队员攀登两三米以后在攀岩墙后面的拉环上系上那保险绳，以防止那攀登的队员万一掉下来时不至于摔落到地上。
这一次安可和吴赛楠仍然是一组，吴赛先上。她向上攀登的时候，忘记了膝部是不可以碰着岩壁的，结果影响到脚的支撑和身体平衡，差一点没有从那岩壁上掉下来，幸亏安可及时提醒，吴赛楠避免了再犯类似的错误，很快就掌握住了攀岩的技巧，接下来她攀登得比较顺利了，不大一会儿就攀登到了攀岩墙的至高点。
安可最大的优点之一就是会随时注意自己或者别人的失误，在失误中总结经验教训，不再犯类似的错误。在攀登时，汲取吴赛楠的教训，她发现攀登时，在注意到了手指动作的�