了，哪里想到牛飞虎又喊道：“转身，接着爬到原点！”
当所有的人忍着巨大的疼痛，无比艰难地爬到原点的时候，他们一些人的手掌都磨破了。其他队员的手掌虽然没有磨破，却也一个个都又肿又红的，疼痛得厉害，至于手肘和膝盖，虽然没有破，可是疼痛却是少不了的。
就这样，整整一个上午，进行的都是匍匐前进的训练。不过接下来的训练牛飞虎却向他们要了速度，要他们在规定的时间内前进多少米，最后到达的三名，还要补上二百个俯卧撑。再接下来，又把他们带到了挂着一定高度铁丝网的地方，要他们以最低的身姿爬过那铁丝网，稍不留神，头和背就会被那铁丝上的尖刺剐住。
当一上午的时间过去以后，所有的人不是手掌破了，就是头皮破了；不是帽子被剐掉了，就是衣服被剐烂了。总之，没有一个人能够毫发无损，全身而退。不过，在这一次训练中，却没有一个热掉队，因为匍匐前进和其它训练的不同之处就在于这项运动基本上不在于你能不能的问题，而在于你敢不敢；不在于心有余力不足的情况，而在于吃不吃得了苦和痛。
这一次训练的结果，正应验了标语上所打出的那十四个大字：掉皮掉肉不掉队，流血流汗不流泪！
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181。绳索攀登
当天晚上，安可她们精疲力尽躺到床上的时候，脱去了衣服，她们便发现了各自身体上的伤痕。安可右手手掌磨掉了一块比一元硬币略小的皮，右膝盖上掉的皮则比一元硬币还大。左膝盖虽然完好无损，可是却和两条小臂一样，又红又肿。
吴赛楠的头上被剐了一道三厘米长的口子，所幸伤口不深，距离骨头还很远，应该不会有什么大碍。阿依古丽背部上的口子比吴赛楠头上的还长，不过那口子只是衣服的口子，而不是皮肤上的。但即便是这样，她的膝盖和手肘也和安可一样，掉了两块皮。
至于李诗涵、刘影和mary，身上当然也免不了这样那样的伤痕。最惨的还是李诗涵，她不但手破了，膝盖破了，右胳膊还不定时抽筋，以至于在吃晚饭的时候，不得不用左手来拿筷子。对于用惯了右手的人来说，用左手吃饭除了不习惯之外，还有不容易。所以对李诗涵来说，吃饭都成了一种训练。
不过，这一天晚上，李诗涵却并没有再流泪，因为她知道了在这里流泪是没有用处的。你就是化作倾江都是泪，或者是泪水顿作倾盆雨，那该伤的地方依然伤，该疼的地方依然疼。既然泪水对伤痛不是治疗良药，起不了什么作用，爽性就不让它流出来了吧！
第二天早上，照例是常规训练。而上午，却又进行了一个新的科目的训练：绳索攀登。
照例是集合队伍，照例是牛飞虎先讲几句，然后便带着队员们跑到了绳索攀登场地。那里，树立着十几架十几米高的横杆，从四五层楼高的横杆上垂下几十条绳索。那一条条细细长长的绳索在秋风的吹拂下，不时地来回晃动，让人看上去，不免产生一些晕眩的感觉。
牛飞虎让队伍站定好以后，走到一条绳子的旁边，说：“我先讲一讲绳索攀登的动作要领。进行攀登时，两手握住绳索，使身体悬起并稍提腿，用两腿内侧和两腿外侧夹住绳索，随着两脚夹蹬绳索，两手交替引体上移。或两手伸直接握紧绳索，腿脚两下垂，两手交替用力向上引体，攀至顶点。”
讲完这些话后，牛飞虎又说：“下面大家看我示范！说着，他两手两手紧紧握住绳索，使身体悬起并稍提腿，用两腿内侧和两腿外侧夹住绳索，然后说，“双手和腿部一定要夹紧绳索，防止掉下绳子！”讲完了以后，他望着大家，又问，“都记住了吗？”见队员们都说记住了，又说，“既然都记住了，那咱们现在就开始练习！”
由于是第一次练习，怕出意外，出于安全考虑，练习时二十人分成了十组。每两人为一组，一名队员向上攀登的时候，要在腰上系上另一条绳子，这一条绳子绕过横杆后由另一名队员抓住。当向上攀登的队员万一在攀爬的时候掉下自己手上的绳子时，另一名队员就向上拉那条绕过横杆的绳子，防止掉落的同学摔倒地上。
当所有的队员都准备好了，牛飞虎已经喊出了准备，正要发出开始的指令的时候，一名男队员突然举起了手：“报告教官！”
牛飞虎眉毛一耸，向着他点了点头：“说！”
那队员犹豫了一下，突然问道：“报告教官，我想问一下，这绳子结实不结实，会不会断？”
听那队员竟然有这样一问，其他人都忍不住笑了起来。就连紧绷着脸的牛飞虎也忍不住笑了一下。笑过以后，牛飞虎变望着那有些杞人忧天的队员说：“你不要看这绳子细，可它是由高强度纤维做成的，每一条都可以承受至少五百斤的重量，你的体重不会超过五百斤吧？”
牛飞虎这样一说，队员们又都笑起来，那名担心绳子会断的队员也有些不好意思地笑了。
牛飞虎双手抓住绳子，向着队员们喊道：“为了彻底打消那名担心绳子不够结实的队员的顾虑，我先攀登一次，大家看我向上攀登的动作！”说完，他两手抓住绳子，两脚夹蹬绳索，便开始向上攀登。
开始的时候，为了让队员们看清动作，牛飞虎向上攀登的动作还较慢，可是到了后来，他的速度就越来越快。只见他手脚并用，交替引体上移，动作之敏捷，赛过猴子，速度之快，足以让人眼花缭乱。后面的七八米，他仿佛在一刹间就攀登完了，转眼间，他就爬到了最高点。
悬在最高点，牛飞虎又向着队员们喊道：“你们看我是怎样下绳的！”说着便以自由落体的速度突然急速下滑，在大家的惊呼声中瞬间便降落到绳子的一半高度。这时候，牛飞虎的急速坠地的身子又猛然顿住，他停在那里，喊道：“刚才速度太高，你们可能看不清楚，下面的动作，我做慢一些，你们仔细看！”然后便慢慢地一下一下滑落到地上。
降落到地上以后，牛飞虎变向着队员们喊道：“好，看谁先到最高点！准备――开始！”
随着牛飞虎一声令下，队员们便争先恐后地向上攀爬起来。
吴赛楠和安可在一组，吴赛楠先上绳，安可则负责抓住另一条绳子。牛飞虎的口令一下，吴赛楠就拼了命一般向上攀爬。刚开始的时候，她的速度还算快，可是到了七八米高的时候，她便感到手臂有些力气不足，咬着牙又爬了几米，手臂便又酸又软。没办法，只好双腿夹紧绳子，让自己的身体暂时停留在那里，稍稍休息了一下以后接着向上攀登，终于让自己第一个爬到了最高点。
吴赛楠到了最高点，眼睛向下一看，发现自己竟然到了半空之中，脚下的安可都变下了许多，顿时兴奋异常，禁不住啊地大叫了一声。吴赛楠本来是想在大叫的同时，像泰坦尼克号里的女主脚一样伸展开自己的双臂的，她觉得在这样的高空，那样的伸展开双臂样子一定很酷，感觉一定很刺激，可是她却也只是这样想想而已，并没有真的敢这样做。
吴赛楠大叫了一声以后，然后便开始慢慢下绳。她发现下绳并不比上绳容易，好不容易下到了四五米处，见离地面不太高了，便突然松开了腿，只用两手抓着绳子，让自己的身体接近自然速度下落。
吴赛楠原以为只剩下四五米了，她急速下滑到最后一米的时候再抓紧绳子，让自己的身体慢下来。却没有想到自己的身体下滑以后却不再受控制了，等到她意识到这一点的时候想要抓住绳子让自己的急速坠落的身体停住，可是却发现自己手上的力气根本控制不了。她这时候才明白并不是所有的人能像牛飞虎那样在绳索上随时随意地控制住自己的身体，可惜她明白得却还是太晚了。
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182。从绳索上掉下
这一下吴赛楠可吓坏了，她本能地死命抓紧绳子，总算是减缓了一些下降的速度。水印广告测试水印广告测试这时候，安可也感觉到了有些不对劲，赶紧把自己手中一直拉着的绳子猛地往下一拉，吴赛楠总算有惊无险地安全着了地。不过吴赛楠双脚落地一后，却把脚往地上狠狠地一跺，然后又转了两个圈才停下来。
安可见了，大惊说：“赛楠，你，你没事儿吧？”
吴赛楠搓着手，吸了一口冷气，连声说：“哎呀，疼死我了！疼死我了！”
安可一看吴赛楠那手脏，勒出了两道紫色的痕迹，还好，总算是没有破掉。
安可连忙问：“要不要紧？”
吴赛楠摇摇头，便搓手边说：“没事没事，过一会儿就好了！”
另一边的mary和李诗涵是一组，mary先上绳子，李诗涵则负责保护她的安全。mary双手抓住绳子，双腿廛住身子，身体向上攀登，可是身子就是不向上移。
牛飞虎见了，便喊道：“向上攀手用力的时候，要松开双腿！”
mary听了，按照牛飞虎说的那样，总算是向上移动一下距离。然而当她好不容易刚爬了三四米的高度的时候，却感到手上再也使不出劲了，手一软，竟然一下子将绳子完全松开了。幸好她反应还算快，本能地一下子抱住了绳子，然后便被李诗涵拉着的绳子半吊着半自由落体一般滑落到了地上。
双脚落地以后，mary早已经吓得粉脸煞白，拉着绳子的李诗涵虽然不至于面无血色，粉脸之上却也已经是冷汗涔涔的了。
牛飞虎见了，告诉她们不要紧张，又向着她们说了几点要特备注意的地方，然后又让她们接着练习。
吴赛楠下到地上以后，感觉到手疼得不那么厉害了，便和安可换了一下角色。安可抓住绳子，手脚并用，很快地向上攀登。不一会儿就攀登到了十米左右高的地方。这时候，安可感到臂上的力气有些不足，本来想停留一下再接着攀登，可稍稍一犹豫以后还是没有停下来。
安可拼尽了最后一丝力气，坚持着攀登到了最高点。她往下一望，才发现竟然离地面是那样高，顿时头部一阵晕眩，眼前一黑，几乎要晕过去。她赶紧猛摇了一下头，让头脑又清醒了过来。然后便开始下绳。
令安可没有想到的时候，当她下到绳子还有五六米处高的地方时，左腿竟然意外地抽了筋。安可疼得满头大汗，可手上却不敢有任何松懈，只好用右腿缠住绳子，双手死死抓住身子，暂时停留在那里。
安可一面拼命让自己的身体不至于滑下去，一面试着将左腿绷紧了几次，终于让抽筋的左腿恢复了正常，然后才小心翼翼地缓缓滑下绳子，安全落到了地上。
看到安可满脸大汗的样子，吴赛楠关切地问：“怎么了？”
安可咬咬嘴唇，苦笑了一下，说：“刚才腿抽筋了！”
吴赛楠一听，也笑了：“你这筋抽得可真不是时候！”
安可无奈地笑了一下：“我也不想啊！”
阿依古丽和刘影搭档，第一次阿依古丽先上绳子，刘影负责拽系在她腰间的绳子。阿依古丽上得波澜不惊，很顺利地攀登到了绳子的至高点，然后又顺顺利利地爬下了绳子。然而当刘影向上攀登的时候却就没有那样顺利了，甚至出现了惊险的一幕。
刘影向上攀登的时候，开始时的几米还算顺当，可是又爬了两三米高，自己的手臂就开始又酸又疼了。至于她的手掌在昨天匍匐前进训练时磨破了两块皮，而今天在进行攀爬的时候，手掌和那绳子的着力点便正好在右手掌心掉了皮的那个地方，今天再抓住绳子，就疼得十分厉害了。她想要用手掌的其它地方和绳子接触，可是这样根本就用不上力。没奈何，苦命的刘影只好还让那磨掉皮的地方和绳子继续接触。
因为年轻，皮肤再生的能力较强，伤口愈合的速度也很快。经过一夜之后，那掉了皮的地方已经结了疤，如果没有今天的绳索攀爬，说不定几天以后那伤疤就会自行脱落了。然而今天再和绳子一接触，被绳子一磨，向上攀登没十米，那伤疤便又重新脱落了，疼得刘影一个劲只抽冷气。
刘影本来想要从那绳子上下来的，可是眼见已经攀登上了一多半，如果这时候下去，下面还得重新上，这一次就前功尽弃了，便忍着钻心的疼痛，继续向上攀登。然而这时候，他的手臂似乎又没有了一丝儿力气，缠住绳子的小腿也被绳子勒得生疼。她咬紧了牙，用胳膊缠住绳子，让自己在那里休息了一会儿。等到感到恢复了一些体力，便又接着奋力向上攀登。
忍住巨大的疼痛，用尽了所有的力气，刘影终于艰难地爬到了顶点。她让自己的两个胳肢窝夹住那横杆，大口大口地喘息了一会儿，然后又开始慢慢向下爬。爬到一半高度的时候，她的两条胳膊简直就不像是自己的了，一点儿感觉也没有，而自己的手掌经过了这样多次行业绳子摩擦之后，那右手上掉了皮的地方已经磨出了许多血来。
刘影手上的血将那绳子一染，那绳子便变得滑不溜秋起来，而这时候，刘影的手臂饿虎手指的力气也都已经用尽。不知道怎么回事儿，刘影就觉得自己的右手一松，自己的右手便松开了那绳子。没有了右手的合力，她力气用尽的左手再也抓不紧那绳子，她的身体便一下子向下滑去。
飞速下滑的身体带动自己的手掌和和那绳子高速摩擦，便产生了很大的热量，霎时让刘影的左掌产生了油炸一样分感觉。潜意识中，刘影的左手也松开了。这样，她的两条小腿当然也夹不住那绳子，就见刘影的身体一下子完全脱离了绳子，向着下面坠落而去。
直线下落的刘影本能地闭上了眼睛，啊的一声尖叫，就又感到自己的腰间猛地一紧，自己的身子便又停留在了空中。她低头一看，就见自己的身子距离地面只有不足两米的距离了，而阿依古丽正身子后仰，两腿直直得蹬着地面，两只手上，则死死地拉着系在自己腰间的绳子。
听到刘影的尖叫声，牛飞虎赶紧跑了过来，他让阿依古丽慢慢将刘影放下，然后问清了惊吓得魂飞魄散眼泪刷刷直流的刘影的情况，看了看她的那血迹斑斑的手掌，扔给刘影一团纱布，然后说了句：“把手包好！休息二十分钟，接着练习！”
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183。翻滚的蛙跳
午饭后，依旧是让队员们心生敬畏的体能训练。在跑过了三千米的热身以后，便开始进行了新的体能方式的练习。第一项进行的是大蛙跳。
牛飞虎站在队伍正前方，喀什对队员们讲话。他说：“大家要明确，蛙跳是一种剧烈的下肢运动，是锻炼提升体能的一种好方法，但蛙跳对下肢的冲击力非常大，练的过程中不注意或者过量就会容易受伤，因此你们要特备注意练习前的准备活动和正确的练习方法！”说到这里，他望了一遍队员们，“好，现在进行活动准备！”
牛飞虎一声令下，队员们便开始了自由预备活动，有的在压腿，有的在往返扭动膝盖，有的在扭腰，还有的在抽筋。一时之间，很是热闹。
五分钟后，牛飞虎让大家停止了活动，又边讲边做示范。只见他站好以后，两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。然后两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方猛地弹跳而起，接着全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势稳