十分的荒唐，既是一个商业繁盛的地方，又是一个黄赌毒泛滥之地。
老实说，法国殖民地的普通税收并不高，也不多，相对于现代来说，简直是一个免税天堂。当地人曾经发起过坚决抵制交税的事情，结果法国殖民者干脆从此就不收他们的税了。
可是这只是表面现象，广州湾本来就是十分落后的“山卡拉”地方，堪比《魔兽世界》里的贫瘠之地，所以它的农业税根本就不值一提，商业税则只是殖民地的小头。
广州湾法殖民地的利润增长点，首推鸦片走私，既有劣质的，专门内销的“白烟”；又有成色极佳，专门外销往港澳台、东南亚的“公烟”。
后来万国禁烟会召开，世界各地纷纷开展禁烟活动，但此举反而是促进了广州湾鸦片贸易的繁荣。广州湾从广西、云南、贵州等地的军阀手中购进罂粟，经过自己的加工后，煮成可以出售的烟膏，之后销售到外地。这些鸦片因为受到禁烟活动的影响而价格大增，自然令到法国殖民者赚到盘满钵满。
这个鸦片贸易，直至日军占领了广州湾，封锁了码头之后，才不得不宣告结束。
陈乐的精神受到了打击，在后来的行程中一直闷闷不乐。阿芒迪娜见状，也觉得无趣，于是带领着陈乐和尼古拉斯两个人找到饭店，随便地吃完午饭后，就匆匆返回到了西营。
三人在分别的时候，阿芒迪娜拉住陈乐，用严肃的语气提醒他说：“尼古拉斯让我提醒你，安碧沙罗的球队没有那么简单，他们有军方的背景，所以很快又会再来找你麻烦的！不过你只要好好训练益智的球员，让益智的实力得以大大增强，那么还是会无恙的。”
陈乐听完这话后，心里警觉大生，连忙谢过阿芒迪娜和尼古拉斯。
他回到益智的头一件事情，就是去找周满青。可惜周满青也知之不详，只是说安碧沙罗和红带兵有些关联。
陈乐在毫无头绪的情况下，只能寄希望于益智球队的训练，打算增强自身实力以应对将来可能发生的变故了。
翌日，益智的球员集中之后，开始进行新一轮的训练模式。
益智球队过往最大的问题，就是不知道应该进行何种训练，以及怎么训练。因此益智的球员们当初都是各自练各自的，不成系统，自然成效不高。
这就是陈乐将益智球员们全部当成初学者，打算从头开始练起的原因。
专业队的训练陈乐虽然没有经历过，但是相关情形却有所耳闻，网上的足球视频教程也是看了不少，所以足以偷来一用。他现在的半桶水，在益智的球员眼中，却已经相当于半缸水了。
训练足球，若从头开始的话，自然先要熟悉球性，而要熟悉球性，就离不开颠球。
于是，陈乐就开始向益智的球员们教授颠球的技巧。
颠球训练的来历实在不可考，现在笔者唯一可知的是，马拉多纳是倡导者之一。这位球王最让人难忘的，就是鬼神莫测的颠球功夫。在他的脚下，不但足球可以随意耍弄，连矿泉水瓶子、橙子香蕉都能够颠上好几下。
还有一件趣事，就是在上世纪八十年代，沃特福德主帅泰勒（后来成为英格兰主帅）率队访华，对八一少年队进行训练指导，当时一名小球员颠球过百，泰勒脱下自己的阿迪达斯球鞋送给了这名小球员，这名小球员后来成为2002年世界杯中国队主力前锋，他就是郝董。
从这里可以看出，当时的中国球队已经开始重视颠球训练了，但教练水平并不高，队内的小球员才颠了100个，就已经算是出众的了。
无论如何，颠球训练确实使足球运动员的技术精度得到了提高。
现在网络上的各种足球类论坛，周不时会出现一些与颠球有关的帖子，往往会引发出两种观点的碰撞。一种是颠球无用论，认为不会颠球，一点都不会影响到球技的进步；另一种是颠球万能论，认为要掌握各项足球技术，颠球训练必不可少。
其实这两种说法都太极端了。
颠球训练对整体球技的促进作用有目共睹，毋庸置疑，但是颠球训练总归只是一种手段罢了，难道通过其它手段来达成目的，就一定是错误的吗？所以有些人球技出众，却不懂颠球，是完全有可能的。
可以用写字来说明一下。假如一个人的钢笔字写得很好，就能够说明他的毛笔字写得很好吗？诚然，钢笔字写得好的人，他的毛笔字也可能写得不错，但是写毛笔字的能力要大成，毕竟还是要单独勤加练习才可以。这个写钢笔字就好像颠球一样，对写字能力打下了一定的基础，然后再去学写毛笔字，确实是事半功倍。但是你不能说，没写过钢笔字，就写不好毛笔字。你这样的说法让王羲之情何以堪。
况且随着足球训练观念的不断发展，很多传统的训练手段已经被认为是低效的，甚至是无用的。比如两个球员面对面地互相传球。这种训练形式很常见，但是已经证实不具备现实性，仅仅在识别和纠正技术问题上可能有一点作用。训练时，应该要考虑到不同类型的传球，以及这些传球总是要求在不同的战术背景下来完成。
这里不得不吐槽一下所谓的“球感”。
之所以颠球万能论可以盛行，“球感”这一事物有很大的功劳，有“颠球就是练球感”的奇葩说法。
“球感”到底是什么？实际上，它的概念并没有一个统一的说法，传闻中其功能类似于内功心法或者是魔法等级，足球运动员只要掌握它，就能够轻松习得各类足球技能。
这当然是不现实的。
纵观中国的体育项目，“球感”一词贯穿了几乎所有的球类项目。在笔者看来，这体现了中国体育缺乏科学精神。用一个“球感”，就囊括了所有的理论数据，就像用金木水火土代表万物一样，实在过于笼统和玄幻了。
笼统和玄幻的后果就是无法进行科学性的研究，就好像金木水火土只能研究出相生相克，而欧洲果断抛弃土火水风的原始观念，这才迎来了后来的伟大化学成就。
虽然有很多人自诩中国有第一流的球迷，但事实是中国球迷的足球知识水平极其落后，当他们和外国人聊清道夫或人盯人的防守战术的时候，外国的球迷或者会说：“天呀，我们早就不这么打！你是从什么时候穿越过来的？”
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第二十七章 核心肌群
益智学校的足球场上，陈乐正带领着球员们练习颠球。レ燃文书库レ
他们已经经过了三天的训练，一个个的颠球动作都显得有模有样起来。
其实，益智的球员们因为平时还需要上课，所以每日所能进行的训练时间比较少，也比较零散，这是一项训练方面的弊端。
不过，好在益智的球员大多数练习过中国武术，所以很快就掌握了颠球技术的要诀，并且迅速熟练。
但是，为什么说练过中国武术，就能够快速掌握足球技术动作的要诀？
要解释这一点，就必须要说一下核心肌群。
为什么有人轻巧灵活？有人笨手笨脚？
为什么有的人一点就明？而有的人却需要一练再练？
为什么有的人有“运动细胞”？有的人没有呢？
这太多的因素，可能说上三天都说不清楚。不过，“核心力量”却是其中的关键之一。
何谓核心？
核心就是人体的中间环节，就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，包含29块肌肉。
核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用，是整体发力的主要环节，对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。强有力的核心肌肉群，对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。
核心肌群力量是身体运动的根本。要使身体产生整体的动作，手与脚必须借助核心的力量，才能得以发挥作用。核心力量的不足，如同站在软垫上往上跳，再强的腿力也跳不了多高。
但这和中国武术有什么关系？
因为核心肌群在中国武术界被称为“丹田”！核心力量指的就是丹田附近的肌肉群的力量。
吓出尿来了吧！
丹田理论无疑是中国武术理论的一个重要组成部分，中国武术的各个拳种都在论述丹田。
太极拳讲：“拿住丹田炼内功，哼哈二气妙无穷，动分静合屈伸就，缓应急随理贯通。”
八极拳讲：“气自丹田出，全力注掌心，按实始用力，吐气需开声。”
劈挂拳讲：“举轻落重，冷脆硬弹，气随意念，力在丹田。”
南拳也非常讲究气沉丹田，强调沉气实腹，使腹肌加以紧缩。
可以看到，丹田确实在武术中占据重要地位。在各种拳法对丹田的描述中也能看到，但凡武术讲到丹田时，虽运用到“气”这个在中国哲学和功法实修中常用的重要概念，但无一例外地与运动、发力、格斗技击联系在一起。
上丹田在头。
头是人体之舵，头部姿势直接影响着身体姿势，一旦人体头部位置发生改变，相关背部核心肌群的张力就反射性地发生改变，形成新的身体平衡。武术中，头部还有“就”和“引”的作用，头部要求有向前向上的前冲意念，用来引领整个身体的快速向前运动，使人的移动迅猛、灵巧，全身整体动作更加突然。
中丹田在胸腔中心。
人体的胸部骨骼关节并不灵活，甚至不能活动，除了呼吸肌的伸缩使其有开合外，大部分的作用依靠胸、背的核心肌群运动发挥作用。其实，胸腔的作用在武术中同样极其重要。例如背部的“夹脊”穴位就是重要的力量源泉之一。
下丹田在脐下三寸。
现代武家在论及气沉丹田的作用时，绝大多数是说明小腹部位是重心所在，气沉丹田以保持身体平衡。人体的总重心是在保持直立姿势时位于垂直轴约第二骶椎所在水平面上，这基本符合下丹田的位置，下丹田所在位置也确实是人体的整体质心，质心的位置直接影响动作的稳定性。
下丹田的摇旋、脊椎的蠕动、胸中的运化（胸背开合、肋骨撑束）、头的虚领中正，再带动整个身体的牵拉拧裹，这样才能有复杂高明的运动技术。
益智的球员们为了保护乡梓，为了与法国殖民者作斗争，从小就勤练过武艺，连富家少爷也不例外。
他们误打误撞之下，竟然练出了一个个踢足球的好身板！
核心肌群训练也被称为核心稳定性训练，最初是作为一种康复手段来运用，而它成为足球运动一种新的体能训练理念和方法，只不过是离2013年约十年左右的事情。
核心肌群训练的作用十分巨大。
它能够提高运动员的稳定性，加强神经对肌肉的控制。
动作的稳定性是足球比赛中各项动作的基础。身体核心部位肌群的肌肉起到的正是这种关键作用，强有力的核心力量会提供更好的平衡能力。足球运动中的许多动作都是非稳定的状态下完成的。例如，急停变向、跑动中的传球和射门、争顶头球等动作。
它能够提高肌肉敏捷性和协调性。
强大的核心力量会缩短身体的反应时间，提高肌肉的敏捷性和协调性。足球比赛中，运动员的好多动作都是在失去身体平衡的情况下完成的。比如，运动员在完成鱼跃冲顶和凌空抽射的时候，强有力的核心力量能够保证身体在空中的姿态，使运动员能够准确的、有力的做出击球动作
它还能够预防运动损伤。
在足球运动中经常需要在短时间内频繁的改变身体重心的位置，这就需要身体各部分肌肉的配合。深层的小肌肉群可以起到稳定躯干的作用，并且可以使肢体保持正确的位置。良好的核心力量可以减少肢体在运动时所承受的负荷，这就大大减少了运动损伤的发生。
喜欢足球的朋友，时常可以看到足球运动员的肌肉线条，往往会注意到他们腰腹有一块“异常突起”的肌肉，这一块“异物”或许你在第一次注意到时会感觉有些奇怪，但是慢慢经过了解之后你就会发觉，它的存在对足球运动员来说是大有必要的，这就是足球运动员们的力量源泉，腹外斜肌！
足球运动员大多腹直肌（即我们所说的腹肌）并不是异常发达，而腹外斜肌却格外突出，这其实是足球这项运动的特殊性所造成的，很多技术都离不开腹外斜肌力量的支持。
举个简单的例子，一个边路进攻球员在高速突破对方边后卫之后需要一脚传中，精准的脚上功夫显然是少不了，但是在传中的同时也需要腰腹力量的支撑，即一个扭胯的动作，一个迅速有力的扭胯动作可以保证这个传中的高质量，所以这时腹外斜肌就起了相当大的作用。
腹外斜肌力量十分强劲的代表球员有c罗，他能在如今的足坛立足虽说少不了他精湛的球技，但是他的力量，尤其腰腹力量也是令其他球员或者是教练所赞叹的。如果说与c罗一时瑜亮的梅西是一个擅长控制足球的高手的话，那么c罗就是一个擅长控制身体的超人。
有很多人误以为只要个别锻炼腿部肌肉，就可以大幅提升踢球的力量，其实这是个错误的观念。只有活用身体“核心肌群”的力量，才可以将自己身体的百分百的能量完完全全发挥出来！
陈乐现在对益智球队的训练进度既感意外，又觉得十分欣慰。他心里已经默默地计算着，要给大家的实况足球属性卡加上多少分了。
这时候，好久不见的王感才突然在陈乐眼前出现了。他急匆匆地拉住了陈乐的手，慌张地说：“快跟我走，安碧沙罗的校长又过来找你的麻烦了。而且他这次还带着一支军队过来了！”
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第二十八章 红带兵来人
红带兵是法国印度支那殖民地的国防军。（http；//
广州湾驻防的这一支红带兵，是1899年11月从越南调派过来的，设营级建制。它的兵力在三百五十名左右，其中法**人有一百五十名，其余为越南人。红带兵配备有机关枪二十挺，步枪二百九十支，右轮驳壳短枪六十支，其营部设立在西营市区，主要任务就是驻守市区，一般不到市郊活动。
红带兵穿的是尼布制服，上衣袖子处缝有黑里金边的布条，看去有几条布条，就知道是几划官。红带兵的职衔级别为：四划（团级）、三划（正营级）、二划（副营级）、一划（正连）。此外还有百长（排级）、十长（班）和五长（副班）。
陈乐和王感才刚来到校长办公室外，就看见了十个全副武装，站岗警卫的红带兵士兵。这些红带兵士兵最让人注目的地方，就是裤子很短，裤脚只到膝盖，看起来显得有点滑稽。其中有一名士兵的头盔上，还连着纱布所制的头罩，应该是为了防蚊。
陈乐得阿芒迪娜和尼古拉斯的提醒，所以早就对红带兵的到来，有了一定的心理准备。他从阿芒迪娜的语气中听出，红带兵似乎并没有来捉拿或者枪杀他的意思，反而是有想和益智进行一场足球比赛的意思。他最怕的，其实是红带兵的兵痞们会就球赛提出什么过分的赌约，到时候人在砧板上，只能任人鱼肉了。当兵的哪里会讲道理，不到你不从。
因此，陈乐的心里并不是十分的紧张害怕，有的只是担心忧虑。